練太極拳的最佳時間是什么時候

2017-04-16 22:22:16　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：練太極拳的時間在每天的早晨和傍晚的時候最好。因為早上空氣很好，人少車少比較安靜，在早晨進行練太極拳可以將沉睡一晚的器官活動起來，將

練太極拳的時間在每天的早晨和傍晚的時候最好。因為早上空氣很好，人少車少比較安靜，在早晨進行練太極拳可以將沉睡一晚的器官活動起來，將身體和精神調節在一個最佳的狀態。而在傍晚的時候，經過一天的工作感覺有些疲勞，通過練太極拳來調節腦力勞動后的疲倦。時間比較充沛的人，可以根據自身的需要和情況進行鍛煉身體，每天堅持練太極拳可以增強血液的流通性，預防血栓、心腦血管等疾病。

太極拳的練習在什么時間合適

練習太極拳最佳的時間段就是早晨，因為早晨的空氣比較清新，而且還很安靜，可以很好的集中注意力來練習太極拳。當然了這還要看個人的時間和習慣。

小貼士：每日在什么時候練拳合適？練拳最好在每日黎明或傍晚。早晨空氣新鮮，環境安靜，而且可以使人體從睡眠的抑制狀態進入到積極的活動狀態，使身體各種器官的功能都活躍起來，給一天的工作做好精神的、身體的準備。到傍晚，經過一天勞動如果不感到過度疲勞，則可以通過打拳調劑或化解體力或腦力勞動后的疲勞。

練習時間要根據個人情況而定，逐漸加長，如果時間、身體允許，每天練習40分鐘至1個半小時左右均可。

腦力勞動的人經常練太極拳可以活動身體，消除疲勞。若是早上時間不充沛，可以在下午和晚上時間比較多的時候進行，并不限制于早晨和傍晚。在晚上練太極拳時候，不要太晚，否則會引起大腦皮層的興奮，導致難以入睡。每天可以分次練習也可以達到健身的作用。