經(jīng)常跑步有助于長個嗎
針對于跑步，相信大家再也熟悉不過了，這是一項十分簡單的也是一項很不錯的健身運(yùn)動，經(jīng)常跑步鍛煉身體能夠讓人們的身體健康，對人們的身心帶來了很大的益處，而且堅持跑步還能夠有效的減肥，所以說有很多的人都很喜歡跑步運(yùn)動，相信還有很多的人存在這么一個問題，就是跑步有助于長個嗎？
到底跑步可以增高么？
運(yùn)動是不錯的促進(jìn)骨骼增長的方法，跑步就是其中之一，下面就來看下慢跑是否可以促進(jìn)長高。
是否可以再長高取決于骨骼年齡，骨齡是發(fā)育的指標(biāo)，如果年齡大于骨齡，提示你生長遲緩;如果年齡小于骨齡，提示你性早熟等。所以想要了解你的生長發(fā)育情況，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院拍攝骨齡片。醫(yī)生會根據(jù)骨齡片上顯示出的骨骺閉合情況來判斷你的生長潛力。
簡單地說，能夠增進(jìn)食欲、促進(jìn)睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運(yùn)動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運(yùn)動的孩子云從事這些運(yùn)動的話，你就錯了。
因?yàn)榍榫w的安定對長高也很重要，所以讓孩子選擇自己喜歡的運(yùn)動。但是過度消耗體力的激烈運(yùn)動，還是讓身體已經(jīng)停止增長的高中生從事比較好。骨骼的發(fā)育一定程度上來自縱向的壓力，但是過強(qiáng)的壓力(舉重等等)反而讓骨骼在縱向難以生長。
身高對于我們大家來講也是相當(dāng)重要的，通過文章我們了解到身高也是可以經(jīng)過后天的努力來增高的，重點(diǎn)是需要大家了解掌握好對的方法，平時要正確的進(jìn)行身體的鍛煉，正確的進(jìn)行運(yùn)動，相信肯定會給大家的身高帶來不錯的增高效果的。
