散打是一項(xiàng)常見的運(yùn)動(dòng)，散打有“快、準(zhǔn)、狠”的特點(diǎn)，“遠(yuǎn)則拳打腳踢，近則貼身快摔。”這是拳家的諺語。散打在武術(shù)屆也占有重要位置，那么有些人就會(huì)問了，練習(xí)散打能不能防身呢？其實(shí)答案是必然的，因?yàn)樯⒋蛑械臒o數(shù)招數(shù)就能拿來防身，接下來就讓我們對于這些招數(shù)做個(gè)詳細(xì)的了解。

一、擊頭抱腿摔

在格斗中，我首先左腳向前滑步，同時(shí)用左直拳虛晃，右直拳重?fù)魧Ψ侥槻浚瑢Ψ绞軗舯厣象w后仰，露出下盤空當(dāng)，我抓住時(shí)機(jī)，右腳向前上步至對方襠部，兩手從外向內(nèi)回抱對方膝窩，同時(shí)上體前傾，右肩前頂，合力將對方摔倒。

要領(lǐng)：左右直拳連擊要具有威脅，使其上體后仰，露出下盤;上步及時(shí)，抱腿頂肩干脆利索，整套動(dòng)作要連貫。

二、直拳別腿摔

在格斗中，我首先以左直拳虛擊對方面部，緊接著再用右直拳重?fù)羝湎骂M，同時(shí)右腳上步別住對方雙腳，右手順勢大小臂箍住對方頸部，上下用力，將對方摔倒在地。

要領(lǐng)：左拳虛擊輕而快，右拳沉而重，進(jìn)步別腿與右臂箍頸要迅猛協(xié)調(diào)、發(fā)勁要合。

三、拉臂過背摔

在格斗中，對方以右擺拳攻擊我頭部，我速左轉(zhuǎn)身并以雙手擋抓住其手腕，緊接著我向前方上右腳，身體向左轉(zhuǎn)90°的同時(shí)，將對方右臂置于我右肩上，然后兩手向前拉，臀部向后頂，全身發(fā)力，將其背起摔于體前。

要領(lǐng)：雙手抓臂及時(shí)，上右步迅速，背摔前，對方與我貼緊，發(fā)勁時(shí)，雙手向下拉與臀部向后頂要相合。整套動(dòng)作要協(xié)調(diào)。

四、插襠扛摔

格斗中，對方進(jìn)左步并用右擺拳擊我頭部，我迅速用左臂由里向外向上格擋，并順勢展指抓住其腕，我速用右直拳擊對方面部，緊接著上右腳于對方兩腳中間，同時(shí)右手向前、向下插入對方襠下，接著左手抓其腕部向后拉，右臂抱其襠向上提，右肩扛其腹，上體抬起，將對方摔于身后。

要領(lǐng)：擋抓及時(shí)，封其面要突然、有力，上步與插襠要迅速到位，左手拉右手提與肩扛上提要協(xié)調(diào)。

五、擋抓擊腹摔

格斗中，對方上右步并用右直拳擊我面部，我速以左手擋抓其右臂，緊接著上右步于對方右腿后將其腿絆住，同時(shí)右手猛擊其腹部，將其摔倒。

要領(lǐng)：擋抓及時(shí)，與上步絆腿要連貫，絆腿與擊腹發(fā)力上下合一，干脆利索。

六、擊頜撞胸摔

格斗中，對方上右腳，并用右勾拳擊我腹部，我速收腹，并用左前臂擋開其拳，緊接著以右直拳猛擊其下頜，其必后仰或格擋，我速上右腳于其右腳后將其腿攔住，同時(shí)，右手屈臂，橫肘擊打?qū)Ψ叫夭浚瑢⑵鋼舻乖诘亍?/p>

要領(lǐng)：格擋要快，擊頜要狠，上步與擊胸要配合，并能同時(shí)到位。

作為獨(dú)立于中國武術(shù)以外的另一格斗術(shù)，泰拳以兇狠的腿法在本世紀(jì)得到格斗界的廣泛認(rèn)可，其中蹬腿與掃腿使用頻率最高。而散打中的腿法和泰拳的相比可謂各有千秋，這在歷屆中泰拳王爭霸賽中有所體現(xiàn)。散打中常用的側(cè)踹和泰拳的蹬腿有著相同的作用，就是控制距離、兼顧進(jìn)攻。側(cè)踹攻擊距離遠(yuǎn)，但連續(xù)性差，蹬腿的特點(diǎn)與之相反。散打中的鞭腿與泰拳中的掃腿的軌跡明顯不同，掃腿動(dòng)作幅度大、力量足，但起腿速度遠(yuǎn)不如鞭腿，用力過猛還會(huì)造成背向?qū)κ值姆朗卮蠹伞Ｏ啾戎拢尥仁强焖佟㈦[蔽且連續(xù)性強(qiáng)的腿法，這一特點(diǎn)，也彌補(bǔ)了散打拳法上的不足。泰拳的拳法與拳擊的拳法一致。因此各位泰拳手要向?qū)Ψ綄W(xué)習(xí)鞭腿的用法哦！

散打有著“快摔”和“無把”的特點(diǎn)，因此練習(xí)散打是完全可以用來防身的，散打的摔法快速、省力而且實(shí)戰(zhàn)性比較強(qiáng)，一般的人很容易會(huì)被我們放到。因此對散打有興趣的人在平時(shí)也可以練練散打。他不但可以強(qiáng)健體魄而且還可以用來防身哦！