哪些瑜伽動(dòng)作能幫你矯正腿型
擁有一雙修長(zhǎng)筆直的美腿對(duì)于女性而言是夢(mèng)寐以求的事情，尤其是看到電視里面那些，模特修長(zhǎng)的雙腿的時(shí)候都會(huì)由衷的羨慕，其實(shí)在生活當(dāng)中我們也是可以通過(guò)一些方法幫助自己矯正自己的腿型讓你的腿型，變得更加美麗的，下面就去了解一下哪些瑜伽動(dòng)作可以起到矯正腿型的作用。
因?yàn)樵谏町?dāng)中很多人都會(huì)受到無(wú)形對(duì)貨走外八內(nèi)八的困擾，雖然不是什么疾病但確實(shí)也會(huì)影響到自己的一個(gè)美觀所以說(shuō)我們需要掌握一些方法從而幫助自己起到矯正腿型的作用。
1、三角側(cè)伸展式
step1兩腿分開(kāi)約兩個(gè)肩寬，右腿向外垂直于左腿腳板，膝蓋彎曲呈弓步姿勢(shì)。兩手平舉至肩膀高度，掌心向前。
step2上身向右側(cè)彎曲，右手在右腿前，保持手臂呈"一"字形，直到手臂垂直于地面，然后將頭部向上抬起，看相左手指尖處。停住3-5個(gè)呼吸。
左右各重復(fù)5次。
這個(gè)動(dòng)作對(duì)于減少腰部 和大腿內(nèi)側(cè)的脂肪相當(dāng)有效，同時(shí)也能矯正腿部形態(tài)。
2、云雀式
step1右腿彎曲在身前，腳掌貼合恥骨處，左腿向后伸直。抬頭挺胸，雙手放在身體兩側(cè)。
step2上身向前彎曲，雙臂向前伸展，額頭觸地。停住3-5個(gè)呼吸。
左右腿交換在前重復(fù)相同動(dòng)作各5次。
這個(gè)動(dòng)作有美化臀部與拉伸雙腿的功效。你，
如果你覺(jué)得自己的腿型不夠完美的話，那么不妨嘗試上面所介紹的瑜伽動(dòng)作吧，因?yàn)樗谝欢ǔ潭壬暇涂梢云鸬匠C正的作用，而且還不會(huì)需要擔(dān)心是否會(huì)給自己的身體健康，帶來(lái)不利的影響，所以女性朋友都可以嘗試這些方法。
