我們身體的各個部位都是由神經感知的，當手發麻無力的時候，那一定適合頸椎方面的神經有關了，就有可能是頸椎方面的神經壓迫造成的。這就需要我們對頸椎病方面的知識有一定的了解，才能對我們身體出現的病癥對癥下藥。接下來，我們就為大家介紹一下都有哪些頸椎病方面的病癥。

頸椎病的癥狀有哪些呢，頭疼眩暈、手腳冰冷麻木、脖子僵硬、活動受限這些都影響了日常生活，那如何預防頸椎病，我們有以下幾點需要大家注意：

一、避免長期低頭、預防頸椎慢性勞損：

頸椎病急性發作期或初次發作的病人，要適當注意休息，避免長時間低頭工作，銀行與財會專業人士、辦公室伏案工作、電腦操作等人員，這種工作容易使頸部肌肉、韌帶長時間受到牽拉而勞損，促使頸椎椎間盤發生退變，因此最好工作1小時左右后改變一下體位。工作時間過長將會加重肩頸部軟組織的負荷，不僅容易發生腰背軟組織勞損，而且可造成頸、胸、腰椎關節的功能紊亂。預防慢性勞損，除工間或業余時間作平衡運動外，還可根據不同的年齡和體質條件，選擇一定的運動項目，進行增強肌力和增強體質的鍛煉，這是如何預防頸椎病的方法之一。

二、合理科學用枕：

枕頭是頸椎的保護工具，一個成年人，每天睡眠6-9小時，即每天有1/4-1/3的時間是在睡眠(枕頭上)中度過的，所以枕頭一定要適合頸部的生理要求。如果長期用高度不合適的枕頭，使頸椎某處屈曲過度，就會將此處的韌帶、關節囊牽長并損傷，造成頸椎失穩，發生關節錯位，進而發展成頸椎病。在此向大家推薦一款老少皆宜的頸椎保健枕雪特蘭決明子磁療枕(http：//www.shtla.com)，科學的高度和舒適的硬度是它最為突出顯眼的標識，這是經過3000位顧客反復測試特定出的高度和弧度，專門針對頸椎病的治療工具。而頸椎病的癥狀有哪些，頭疼眩暈、手腳冰冷麻木、脖子僵硬、活動受限都能在這款磁療枕治療下消失遁形。

決明子味苦、甘而性涼，具有清肝火、祛風濕、益腎明目等功能，是忙碌工作后不可少的舒心劑。而高端10CM枕頸和低端5cm枕頭，能為頭部和頸部提供良好的支撐，徹底放松頭、頸、肩的肌肉和神經的吻合頸椎生理曲度，促進深度睡眠！排列有序的磁石(枕頭表面可以觀察到)共同作用產生的強大磁場能直接作用于頸部的穴位，有效改善頸部血液循環，緩解頸肩部肌肉、骨骼疲勞，枕中間的凹槽也能固定住頭部，糾正不良睡姿，良好的睡姿對脊柱的保健可是十分重要的一環，大家要上心。

三、自我牽引療法：

自我牽引療法這是一項可立即見效的措施。如你突然感到頸部酸痛，或肩背部及上肢有放射痛時，可將雙手十字合攏交叉，將其舉過頭頂置于枕頸部，之后將頭后仰，雙手逐漸用力向頭方向牽引5～10秒鐘，如此連續3～4次即可起到緩解椎間隙壓力的作用。其原理是利用雙手向上牽引之力，使頸椎間隙理開，改變頸椎關節列線而起到緩解癥狀之作用。頸椎牽引治療還可用市面出售的或自制的四頭帶進行牽引，可坐位也可臥位牽引，牽引重量一般為1.5～6公斤，可根據情況自己選擇，若有時間則可較輕一點長時間牽引(30分鐘以上)，若時間緊張可以大重量短時間牽引，牽引時注意頸部和身體縱軸相一致，不要扭轉或過伸、過屈。

通過以上的詳述和普及，我們知道了一些預防頸椎病的方法，這就有利于我們在生活當中避免發生這樣的情況。同時也正確的認識了頸椎病，能夠及時的保障我們的身體健康。大家根據我們介紹的方法，在生活當中多注意，一定會有所幫助的。