仰臥起坐傷腰嗎
久坐不活動(dòng)，最容易瘋長(zhǎng)的部位是小腹，做仰臥起坐能減肚子，而且不少健身中心都有專業(yè)器材可以做仰臥起坐，就算待在自家床上也能完成這種簡(jiǎn)單的小運(yùn)動(dòng)。可恰恰是久坐不動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量非常小的人最不適合做仰臥起坐。那么做仰臥起坐傷腰嗎？對(duì)身體有傷害嗎？還如何去做仰臥起坐能達(dá)到健身的效果呢？
腰酸這個(gè)問題要問你自己了，在不能保證用規(guī)范動(dòng)作做練習(xí)時(shí)就會(huì)借助腰部肌肉，就會(huì)產(chǎn)生酸疼.
你可以改下動(dòng)作了~~ 這個(gè)兩頭起 仰臥舉腿 還有很多腹部練習(xí)效果非常好
平時(shí)少運(yùn)動(dòng)者做運(yùn)動(dòng)有一個(gè)原則：處于休息狀態(tài)時(shí)，身體哪個(gè)部位最松弛，就朝反方面做運(yùn)動(dòng)。這才不會(huì)使緊繃部位長(zhǎng)期緊繃而引發(fā)骨骼病變。以上就是我為大家找到的關(guān)于仰臥起坐傷腰的詳細(xì)結(jié)果，希望能幫助到大家，同時(shí)也希望大家都有好身體。
仰臥起坐只是基礎(chǔ)
最后， 的確傷腰~~不過(guò)前提是大量做 而且是每天堅(jiān)持大量做
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)每天做當(dāng)然沒問題但過(guò)度訓(xùn)練超出自身能力之外一定會(huì)有運(yùn)動(dòng)傷害的然后仰臥起座要躺在墊子上做喔千萬(wàn)別在硬梆梆的地板上會(huì)受傷的
有腰肌勞損的可能，運(yùn)動(dòng)前要注意熱身運(yùn)動(dòng)，以免肌肉拉傷。腰痛也是前列腺炎的典型癥狀，如果這幾天還伴有排尿異常、小腹睪丸不適、性生活時(shí)間短、勃起不好等癥狀建議及時(shí)到醫(yī)院檢查確診。
