對(duì)于腰間盤突出的問題，我相信都已經(jīng)成為很多白領(lǐng)或者那些做重活的人的困擾了，因?yàn)檠g盤突出的問題，經(jīng)常會(huì)在半夜被痛醒，白天就沒有精神。就算自己想要強(qiáng)忍著，還是會(huì)感覺到痛。那么治療腰間盤突出的治療方法有哪些呢？今天我就來給大家介紹介紹。

腰間盤突出的治療方法：

1、腰椎鍛煉保健法：仰臥保健法：患者取仰臥位，首先雙腳、雙肘和頭部五點(diǎn)，支撐于床上，將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面，維持感到疲勞時(shí)，再恢復(fù)平靜的仰臥位休息。按此法反復(fù)進(jìn)行10分鐘左右，每天早晚各鍛煉一次。

2、俯臥保健法：患者采取俯臥位，將雙上肢反放在背后，然后用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面，使身體呈反弓型，堅(jiān)持至稍感疲勞為止。依此法反復(fù)鍛煉10分鐘左右，每天早晚各一次。

3、腰背部叩擊按摩保健法：患者采用端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左側(cè)腰部自上而下。輕輕叩擊10分鐘后，再用左手掌上下按摩或揉搓5分鐘左右，一日兩次。然后反過來用右手同左手運(yùn)動(dòng)法。自己感到按摩區(qū)有灼熱感，則效果更好，運(yùn)動(dòng)后自覺舒服無比。此運(yùn)動(dòng)法能促使腰部血液循環(huán)，能解除腰肌的痙攣和疲勞。

4、患者也可以使用*腰椎骨方世醫(yī)貼*進(jìn)行調(diào)理！

腰間盤突出保守治療方法：

1、骨盆牽引，這是治療腰間盤突出的比較好的方法，牽引的目的是希望椎間盤的破裂口能張大，使突出的髓核能夠回納。

2、絕對(duì)的臥床休息，這是腰間盤突出在剛患病時(shí)最簡(jiǎn)單、最有效的治療方法，強(qiáng)調(diào)絕對(duì)兩字，即進(jìn)食及排便均不應(yīng)離開病床，髖和膝關(guān)節(jié)可略屈曲以減少椎間盤內(nèi)的壓力，也同時(shí)減少對(duì)神經(jīng)根的壓力，初次發(fā)作的腰間盤突出患者一般可以在3周內(nèi)得到癥狀的緩解。

3、推拿和按摩治療腰間盤突出，一般認(rèn)為這是一個(gè)很有效的方法，尤其是對(duì)于初次發(fā)病的患者來說效果更好一些，對(duì)于急性腰間盤突出患者可以進(jìn)行按摩等。

4、中醫(yī)中藥治療，中醫(yī)認(rèn)為該病病機(jī)為腎虛督弱、濕阻血瘀、筋脈失養(yǎng)，治以益腎壯督、祛濕活血、柔經(jīng)通絡(luò)。（腰椎骨方世醫(yī)貼）雖然起效慢，但是療效顯著。

5、局部封閉治療：一般包括局部穴位封閉和局部區(qū)域性封閉兩種。

看完了這篇文章，我相信你應(yīng)該知道該怎么自己在平常的生活中自己治療腰間盤突出了吧。只要能夠堅(jiān)持著按照上面所說的方法來鍛煉的話，我相信不久以后就能夠把自己的腰間盤突出給治好的。要是你嘗試了這些方法還是沒能把腰間盤突出治好的話，我建議你還是去醫(yī)院檢查一下會(huì)比較好。