胳膊腋下疼的治療方法
很多人經常出現胳膊腋下疼的情況，造成胳膊腋下疼的原因有很多，可能是因為長時間從事體力勞動勞動，也可能是由于晚上睡覺姿勢不對壓倒我們的胳膊，總之，造成我們胳膊腋下疼的原因也不盡相同，找準病根治病才是根本，那么有什么好的方法來治療胳膊腋下疼呢？下面我們就來一起了解一下胳膊腋下疼的治療方法。
治療方法：
1.肌肉酸痛是由于乳酸堆積造成。你長時間沒鍛煉痛是很正常的。為了讓你達到最佳鍛煉效果，建議你不要連續鍛煉。可以隔天鍛煉。這樣讓肌肉得到充分的休息和恢復。效果最佳。解決酸痛問題你可以再鍛煉后用手揉或捶打幫助肌肉放松。休息半小時后洗熱水澡，但水溫不要太高。，用帕子熱敷酸痛處幫助乳酸分解
2.俯臥撐是能鍛煉到腰腹力量的，由于你可能長時間沒做過如此運動量大的運動，在有氧運動時，血乳酸含量會增高，所產生的乳酸和鈣質沉淀在肌肉上·所以你覺得酸痛就是這個原因。運動后注意放松，不建議你做推拿，試下用熱毛巾敷一下·促進局部的血液循環
3.很久不運動或者突然大量運動，都會導致肌肉組織出現供氧量不足，從而通過葡萄糖酵解方式供應肌肉氧氣，這樣就會造成丙酮酸在肌肉處的積累，多了之后，就會感覺到肌肉處酸脹甚至疼痛。你已經鍛煉一段時間了，肌肉已經適應了你的運動量，所以現在通過正常的供氧方式就已經能夠滿足身體的需要，沒有丙酮酸物質的產生，自然就沒有疼痛或者酸脹的感覺了
4.發覺肌肉酸痛，那說明您的負荷量已經對肌肉產生了刺激！！肌肉的生理生化指標都發生了變化。
稍做休息和拉伸后，可以根據練習的項目和強度進行后續的練習。可以更好的刺激肌肉，鍛煉肌肉的適應性和耐力。
但也不能過量，避免拉傷肌肉。同時在訓練后做好必要的放松，因為第二天肌肉還會有延遲性肌肉酸痛現象的出現。
今后再鍛煉，之前一定要有個預熱，可以增加肌肉彈性減少肌肉的粘滯性，運動后也要認真的放松，這樣會有效緩解肌肉酸痛，有助于疲勞的恢復。
以上內容為我們介紹了如何治療胳膊腋下疼的情況，我們可以尋找適合我們自己的治療方法，通過這些方法當我們自身出現這種情況時，就可以更快的治療好我們自身胳膊腋下疼的情況，可以使我們自身免去疾病的困擾，更好的生活。
