在我們的生活中往往有一些人長期的不良生活習慣，會導致身體出現一些問題，其中頸部肌肉痛就是很常見的一種現象，它不僅會給我們帶來疼痛感，而且長期發展也對我們的身體健康有很大的影響，所以出現這樣的癥狀我們一定要及時的進行治療和緩解，以免疾病發展嚴重，下面一起了解一下頸部肌肉痛怎么辦。

頸部肌肉痛怎么辦

藥物治療

西藥在本病的治療中可起到輔助的對癥治療作用，可選擇應用止痛劑、鎮靜劑、維生素（如B1、B12），醫院用藥可選用：血管擴張劑及中草藥等，對癥狀的緩解有一定的效果。中藥對本病的治療可起到對因治療作用。但要注意口服中藥的副作用，口服中藥對肝、腎、胃腸損傷極大，

按摩治療

①將左手或右手中、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。

②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。

③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1－2分鐘。

④以拇指或食指點按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關節后5分處），待有酸張感覺時再持續2－3分鐘。

⑤最后進行頭頸部前屈、后仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。

飲食治療

由于脖子痛是頸椎椎體增生、骨質退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養素。維生素B、E則可緩解疼痛。解除疲勞。另外，如頸椎病屬濕熱阻滯經絡者，應多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的果菜；如屬寒濕阻滯經絡者，應多吃些狗肉、羊肉等溫經散寒之食物；如屬血虛氣滯者，應多進食公雞、鯉魚、黑豆等食物。

牽引治療

“牽引”在過去是治療脖子痛的首選方法之一，但近年來發現，許多頸椎病患者在使用“牽引”之后，特別是那種長時間使用“牽引”的患者，頸椎病不但沒有減輕，反而加重。

使用“牽引”的預期作用主要是：1. 增加椎間隙。2. 放松頸后部肌肉。3. 松解神經根壓迫。但實際的臨床運用發現這些作用并不明顯。

中醫外治

祖國醫學將頸、肩、臂痛等癥基本視為痹證，在病因學上通常認為是外傷、風寒濕邪侵襲、氣血不和、經絡不通等所致，頭暈、目眩、耳鳴則與痰濁、肝風、虛損有關。中醫不僅僅將頸椎病著眼于頸、肩、背、臂等局部，而且還有機地聯系臟腑、經絡、氣血等整體，進行辨證施治；將肝、脾、腎等內臟的功能與筋骨、肌肉、關節功能有機結合，注重兩者之間的互相影響、互相促進的作用，放將頸椎病分為風寒濕痹、經絡受阻、肝腎不足、氣血虛弱、痰濕困阻及外傷等型。目前較為常見的治療方式為外敷安椎舒痛膏。

上面就是對頸部肌肉痛怎么辦的介紹，通過了解之后出現這樣的癥狀我們一定要到正規的醫院進行治療，另外我們在平時生活中也要注意勞逸結合，平時一定要保持正規的坐姿，不要總是讓脖子處于長期的疲勞狀態，平時適當的活動一下頸關節，同時也一定要注意飲食上營養的均衡，提高身體免疫減少生病的幾率。