右臂膀疼痛怎么辦

2017-06-16 06:41:01　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：身體的健康對于我們來說至關重要，多少財富也難買一個健康的身體。但如今很多白領或者別的工作人員因為缺少鍛煉經常感到身體某個部位酸痛，

身體的健康對于我們來說至關重要，多少財富也難買一個健康的身體。但如今很多白領或者別的工作人員因為缺少鍛煉經常感到身體某個部位酸痛，有的可能只是一時就可以好的，有的卻如膏藥一樣緊跟不放，有可能您就已經快要得一些炎癥了。而對于您來說，肩周炎是最需預防的：

肩周炎通常是在無意之中形成的，有時您可能感覺肩部不適，所以就很少活動，希望讓肩部好好的休息一下，比如周末進行了一場羽毛球比賽，感覺肩部十分勞累。這樣做并沒有錯，但若是肩部受傷了或是出現某種慢性的疼痛，您仍然不進行活動，那您的肩關節就會變的僵硬，活動就會變的困難、疼痛，產生惡性循環，肩部活動越來越少，肩關節變的越來越僵硬

而我們對付它的方法是：

穴位揉摩肩周炎

穴位按摩：按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴，揉動 1分鐘，換左手，每日 3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住該穴，旋轉揉動，每次 1分鐘，每日 3次。

捏壓患處：用右手拇、食指捏住壓痛點，用力深壓，并向前后左右揉動 1分鐘，然后用同樣的方法捏右肩。每日 2次。

功能鍛煉：1、掄拳。左右肩關節劃圈掄動15圈。 2、聳肩。雙手叉腰，上下前后縮頭聳肩，每次 15下。 3、揪耳廓。兩手交叉揪住耳廓，連揪 15下。 4、舉手。十指相挾，手心向上、舉過頭頂，上下前后搖動 30下。 5、展翅。雙臂平抬成飛翔勢，上下扇動 30下。 6、托頭。兩手插入腦后，手心向上十指相挾，向上托頭 20下。 7、晃肘。兩臂同時抱肘，上下左右晃動 30下。早晚各一次。

按照以上說法，每天加強鍛煉，用正確的手法去按摩，相信您的苦惱很快就消失了。要注意，身體是革命的本錢，所以，在忙于賺錢的同時，請不要忘記我們的第一位是身體健康。挪一點時間去鍛煉鍛煉，則有百利而無害。