都說一天之計(jì)在于晨，但是如果早上起來咽喉干痛的話對(duì)于我們美好的一天是一種破壞。嗓子疼雖然不是什么大病，但是卻會(huì)一定程度上影響我們的生活，尤其嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致我們?cè)诔詵|西和喝水都有疼痛感，所以在早上起來咽喉干痛就要及時(shí)進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整，下面一起了解下早上起來咽喉干痛怎么辦。

隨著空氣中的濕度逐漸降低，身體抗燥機(jī)能下降，很多人都會(huì)引發(fā)咽喉炎等疾病，所以對(duì)于如何保護(hù)咽喉成了很大的問題了。下面就為大家?guī)?種自然療法可以有效的幫你解決早上起床嗓子干疼怎么辦。

1、溫鹽水漱口

專家表示，多項(xiàng)研究表明，鹽有助于殺菌抗感染，鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹，沖刷口中黏液，可有助于緩解嗓子痛。專家建議：半杯溫開水中加入1茶匙鹽，每次漱口30秒。

2、蜂蜜檸檬茶水

蜂蜜不僅含有有益的維生素，還有助于提高免疫力，抗擊感染。天然蜂蜜中含有大量抗氧化劑，緩解嗓子痛比止咳糖漿更有效。茶水有消炎功效，檸檬有助于黏膜收縮。德格爾曼博士建議：1杯溫茶水中加入1湯匙蜂蜜，再擠半個(gè)檸檬的汁進(jìn)去。

3、雞湯面條

你知道嗎？其實(shí)雞湯是很有效的抗感冒秘方。有研究發(fā)現(xiàn)，因?yàn)殡u肉中含有一種氨基酸物質(zhì)，可以幫助減少肺部的黏液，達(dá)到祛痰止咳的效果。而面條吞咽簡(jiǎn)單，可以緩解喉嚨痛。雞湯面條還有助于抗炎哦。

4、吮吸蒜瓣

專家表示，大蒜中含有的的蒜素物質(zhì)，有助于殺滅細(xì)菌。建議大家將蒜瓣切開后直接吮吸，這樣做有助于緩解嗓子痛。感覺嗓子癢的時(shí)候，也可以立即口含蒜瓣，吮吸5~10分鐘效果最好。

5、甘草水漱口

中醫(yī)用甘草治療喉嚨痛、潰瘍和病毒感染已有好幾個(gè)世紀(jì)的歷史，用甘草泡水漱口，可有效緩解嗓子痛。 《麻醉與鎮(zhèn)痛》雜志刊登的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示：患者術(shù)后用甘草水漱口比用水漱口更能緩解嗓子疼痛。

要想擁有完美的生活體驗(yàn)，在生活中各方面細(xì)節(jié)的考慮是很重要的。上面就是對(duì)早上起來咽喉干痛怎么辦的介紹，在生活中出現(xiàn)問題的話，就要找準(zhǔn)問題的原因進(jìn)行有效的處理，這樣才能更有效的預(yù)防各種疾病的發(fā)生。平時(shí)也可以多吃些對(duì)嗓子有好處的水果，比如多吃些梨，這樣我們就能更有效的預(yù)防一些疾病的發(fā)生了。