在炎熱的夏天可能很多人第一感覺(jué)就會(huì)想到冷飲，或者涼茶來(lái)降火。這些都是錯(cuò)誤的想法，因?yàn)槿藗凅w內(nèi)的時(shí)期就是這樣逐漸的累積起來(lái)的。人們濕氣比較重的時(shí)候就會(huì)影響我們的正常生活和腸胃健康。我們需要通過(guò)日常表現(xiàn)及時(shí)的發(fā)現(xiàn)人們體內(nèi)濕氣是否嚴(yán)重，及時(shí)的祛除體內(nèi)濕氣。

常見(jiàn)濕熱證主要有感冒引起的濕熱證、脾胃濕熱證、膀胱濕熱證、風(fēng)濕病濕熱證等。臨床常見(jiàn)發(fā)熱、咽痛、食欲不振、口干、胸悶、嘔吐、頭身困重、便溏泄瀉、小便黃濁、白帶黃多、關(guān)節(jié)酸痛紅腫等。

薏米紅豆粥去濕佳品：在中醫(yī)看來(lái)，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái)。去濕性極強(qiáng)的藥物或食物，能祛除這些滯留在人體的水液，即消腫。 中醫(yī)講究醫(yī)食同源，藥食同源。多年實(shí)踐證明，薏米紅豆粥具有良好的去濕、減肥功效，尤其是對(duì)于中老年肥胖，效果尤其好。比如，平日思慮傷神、勞心過(guò)度而運(yùn)動(dòng)量少的人，往往臉上沒(méi)有血色、精神倦怠，甚至心悸、貪睡，這是體內(nèi)有濕氣加上心氣不足的表現(xiàn)。可在薏米紅豆粥中加一些桂圓同煮，桂圓甘溫，能開(kāi)胃健脾、安神補(bǔ)血。 有些年輕人容易出現(xiàn)煩躁、失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是心火過(guò)旺、濕熱內(nèi)擾所致，可在薏米紅豆粥中加上百合或蓮子同煮，或者兩種都加。百合能潤(rùn)肺、養(yǎng)顏，又能清心火、安心神;蓮子最能養(yǎng)心、清心火，同時(shí)又能健脾、補(bǔ)腎。

如果著涼感冒了，或是體內(nèi)有寒、胃中寒痛、食欲不佳，可在薏米紅豆粥中加幾片生姜，生姜性溫，能溫中驅(qū)寒、健脾和胃。如果咳嗽，還可以把生梨去皮去核切成小塊，加入薏米紅豆粥中同煮，可以潤(rùn)肺、化痰、止渴。再如腳氣病，則是典型的濕熱下注。可在薏米紅豆粥中加上黃豆，食其粥，同時(shí)用熬出來(lái)的湯洗腳，內(nèi)外同治，效果甚佳。 真正清除人體內(nèi)濕氣，還得從改善生活習(xí)慣著手。

在日常人們體內(nèi)濕氣比較嚴(yán)重的患者就會(huì)出現(xiàn)了煩躁和失眠等癥狀，對(duì)于濕熱氣候來(lái)說(shuō)更加的明顯。我們?cè)谏钪锌梢酝ㄟ^(guò)食療的方法來(lái)緩解體內(nèi)的濕氣，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候進(jìn)行祛除濕氣能夠保健身體，在夏天我們應(yīng)該避免長(zhǎng)期的呆在空調(diào)底下。