相信大家都聽說過，脾虛很容易引發(fā)寒濕。脾氣虛弱的人往往會舌質(zhì)淺淡，舌苔薄白，舌體胖嫩，舌邊齒痕，面色恍白或痿黃，氣短懶言，頭重身腫，倦怠乏力，自汗，飲食減少，食后腹脹，泛惡欲吐，大便溏瀉，脈細(xì)弱無力。脾虛往往會引發(fā)寒濕之癥，這就是中醫(yī)中常說的脾虛而寒濕壅盛。那么日常生活中該如何預(yù)防脾虛而寒濕壅盛呢？下面我們一起來看一下吧。

濕盛是脾虛結(jié)果。而且兩者又會互為因果。脾虛容易生濕，生濕又會加重脾虛。 所以治療需要從兩方面入手：健脾化濕、飲食配合。

脾虛的人可以多吃點(diǎn)白色的食物，比如白色的扁豆，山藥，還有其他的五谷雜糧，都可以的，這樣對脾胃會有一個很好的調(diào)理作用哦。

脾虛的人要適當(dāng)?shù)淖鲂w育運(yùn)動，必須每個禮拜鍛煉兩次，運(yùn)動強(qiáng)度由低到高，看個人情況而定

脾虛者宜吃以下食品。

粳米

性平，味甘，有補(bǔ)脾益氣之功。“粳米，皆能補(bǔ)脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。”“粳米即人所常食米，為五谷之長，人相賴以為命者也。其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚，因之而強(qiáng)健。”可以說凡虛弱之人，粳米皆宜，尤脾虛之人，最宜食之。

糯米

性溫，味甘，有補(bǔ)脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。“糯米，脾病宜食，益氣止泄。”所謂脾病，乃指脾虛為病之義。“糯米，益氣補(bǔ)脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滯。若作糕餅，性難運(yùn)化，病人莫食。”

鍋焦

鍋焦。性平。“補(bǔ)氣，運(yùn)脾，消食，止泄瀉”。凡脾虛不運(yùn)、飲食不香，或食不消化，或脾虛久瀉者最宜食用。古方中亦常用之，如小兒常用健脾消食的“鍋焦丸”，治老人脾泄的“玉露霜”。用以治療“老幼脾虛久瀉不愈”就是用鍋巴同蓮子肉為末加白糖調(diào)服，頗有效果。

西國

又稱西谷米，西米。白凈滑糯，營養(yǎng)豐富。性溫，味甘，能溫中補(bǔ)脾，凡脾胃虛弱、消化不良者，食之頗宜。“西谷米健脾運(yùn)胃，久病虛乏者，煮粥食最宜。”

番薯

俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用。“煮食補(bǔ)脾胃，益氣力，御風(fēng)寒，益顏色。”番薯能“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當(dāng)主糧，常食之。

牛肉

性平，味甘，有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用。“牛肉味甘，專補(bǔ)脾土，脾胃者，后天氣血之本，補(bǔ)此則無不補(bǔ)矣。”故凡久病脾虛、中氣下陷、氣短乏力、大便泄瀉、脾虛浮腫之人，宜用牛肉燉汁服食，或用牛肉適量與大米煮粥調(diào)料進(jìn)服，這對脾胃虛弱的恢復(fù)，大有裨益。

上述文章中詳細(xì)的為大家介紹了脾虛而寒濕壅盛的預(yù)防，相信大家都清楚了，脾胃虛若本就讓我們的身體虛弱，而寒氣和濕氣歷來都是我們身體健康的大敵，日常生活中我們要養(yǎng)成良好的的生活習(xí)慣，注意王浩自己的脾胃，多多運(yùn)動，少吃寒性的食品，遠(yuǎn)離濕氣，這樣才能保證我們的身體健康，不被疾病所擾。