改善記憶力的方法有哪些

2017-06-13 16:18:36　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：不是所有人的記憶力都很好，有很多人的天生的條件并不是很好，但是在童年以及之后的人生期限中，很注意記憶力的訓練，用各種方法蓋上自己的

不是所有人的記憶力都很好，有很多人的天生的條件并不是很好，但是在童年以及之后的人生期限中，很注意記憶力的訓練，用各種方法蓋上自己的記憶力。這些人現在都有很好的記憶能力，別人需要花很長的時間才能記住的東西，在他們那里就是一件很簡單的事情，他們并不是天才，而是因為他們有改善記憶力的方法，用這些方法幫助了自己，改變了人生命運。那么改善記憶力的方法有哪些呢？？

冥想的同時深呼吸：提前冥想有助于讓人聚精會神。加拿大蒙特利爾·道格拉斯研究所人類壓力研究中心主任索尼亞·魯皮恩說，注意力是記憶的大門。以前不曾想過吧？在安靜的房間里，坐在或者躺在地板上，雙手放在胃部，深呼吸，專注于這一份沉靜，每天冥想至少10分鐘。

學習一種新語言：美國生命發展心理學實驗室主任、布蘭迪斯大學心理學教授瑪格·拉齊曼博士認為，新思路會幫你理清頭腦中的紛雜思緒，比如學習一門外語。不必特別費事，也無需熟練掌握，只要通過教育光盤學習就可以。也可以嘗試一種新愛好，如烹調或者舞蹈。

睡個好覺：這樣會讓你精神抖擻，也可以更好地面對需要記憶支配身體的任何情境。以色列女執事醫療中心的研究顯示，小腦控制速度和準確度，睡眠充足后小腦的活性尤其強。

這些簡單的方法卻可以改善你的記憶力，如果你也有興趣的話，不如嘗試一下。畢竟相信你在時候生活中也經常需要記住一些東西，有好的記憶能力對你只有好處，沒有壞處，改善記憶力的方法是真的可以幫助到你地。希望大家可以有一個好的記憶能力。