腹部按摩法有哪些
現(xiàn)在很多女性對自己的身材都非常的關(guān)心，特別是自己的腹部。平時(shí)減肥的方法有很多，也可以到美容院進(jìn)行減肥。但是為了省錢，很多女性關(guān)心按摩減小腹部的方法。那么，腹部按摩法有哪些？下面咱們就來詳細(xì)了解一下吧。
1.簡單指壓法
瘦腰的指壓點(diǎn)包括：后背脊骨旁兩側(cè)2點(diǎn);由此向外一寸處左右各一點(diǎn);再向外一指寬處左右各一點(diǎn)，共計(jì)6點(diǎn)。
兩手放在腰部，將大拇指的指腹放在離脊骨最近的指壓點(diǎn)上，兩側(cè)同時(shí)按壓3秒。然后松手，移向下面2個(gè)指壓點(diǎn)。這樣一直壓到外側(cè)的指壓點(diǎn)。用力越大效果越好。
肚臍正下方4寸的一點(diǎn)及其左右各一寸的2點(diǎn)，共3點(diǎn)。將兩手的三指(食指、中指、無名指)并攏，一次由右向下一指壓點(diǎn)處。自己輕輕地按壓在上面，感覺力度的適中為宜。
2.畫圓按摩減肥
首先你要全身放松，右手全掌按在腹上。然后以肚臍為中心，按順時(shí)針方向按摩，呼吸要保持平穩(wěn)，力量均勻。按摩50分鐘算一次，每天要進(jìn)行一次，每12次為一個(gè)療程，每一療程之間可休息3~5天。
注意：按摩要與呼吸同步，就是要吸氣時(shí)手按摩右上半圈，呼氣時(shí)手按摩左下半圈。
3.神秘的天竺按摩
將雙手放在腰側(cè)，大拇指用力將腰側(cè)后方的贅肉往下前方推，這樣感覺似乎將贅肉擠進(jìn)骨盆里。用雙手縱向揉捏腹部，會(huì)有利于消除贅肉。注意必須由腹部外側(cè)向中心進(jìn)行揉捏。先用鼻子深深吸一口氣，然后慢慢呼氣。同時(shí)用手掌依順時(shí)針方向在腹部畫圓圈。
注意：將意識集中在丹田穴(位于肚臍和骶骨中間)。也可以用毛刷或按摩板按摩。
上面就是對腹部按摩法有哪些的介紹，希望對女性的認(rèn)識有幫助。按摩腹部起到減肥的效果是非常不錯(cuò)的，我們可以全面的進(jìn)行認(rèn)識，平時(shí)的生活中多進(jìn)行嘗試，平時(shí)注意平時(shí)的飲食措施，這樣也是能夠獲得非常不錯(cuò)的效果的。
