作為女人當然是希望自己能有很好的臉蛋，是很多美眉們最不能接受的就是臉部肌肉下垂，本來是一個但長了下垂了，就顯是臉衰老了。那有什么方法可以讓臉部肌肉不下垂呢？或是有什么小竅門呢？今天為大家介紹如何讓臉部肌肉下垂。

【1】這是一個基本的操練。可以用指尖，也可以用手掌進行。如果運用指尖，要把四個指頭緊靠在一起形成一個肌肉墊。你的兩只手要一起動作，使兩側顳？肌同時得到錘煉而變得結實。將手指或手掌緊按在面部兩側的穎頹肌上，手不要在皮膚上滑動。如此做肌肉旋轉動作，每天2～3次，每次1～2分鐘，持續數個星期。

【2】將你的手指尖(記住組成肌肉墊)輕輕按在顳颥肌上。按住就可以了，不要用手指使肌肉運動。然后，張開口，能張多大就盡可能張多大，形成一個大“O”字，然后閉口，再張口，再閉口，使頜骨一開一合來回動作。你感覺到了手指下面顳颥肌的運動嗎？感知到頜的運動是經由顳颥肌的伸曲而產生的嗎？應該能感覺到。 [3]留在最后面的這道操練是最難的，因為它需要借助你 的“意念”來完成，而意念的集中本身就又需要訓練。 輕合雙目(合目是為了更好地集中意念。如果能順利將意念集中，睜眼做會更方便些)，想象著一個來自顳颥肌的拉力，正 向上向后拉扯著眼睛、面頰的皮膚和肌肉。你必須精神(意念)高度集中，全神貫注，一直到你真實地感覺到額颥肌受拉為止。 一開始是需要通過意念支配學會控制和活動這兩塊穎頹肌。 這一訓練隨時隨地都能做，乘車、休息甚至走路等等片刻時 間都可利用起來。穎頹肌的控制是一個機體的變化過程，它來 自內心的意志和精神的專注。當你確實能支配這重要部分的肌 肉時，你就會對你的面容在短期內返回到年輕的歲月而感到驚 喜不已。 好了，需要提醒你的是，以上操練持續數星期后，可視效果 適當減少，以防肌肉勞累過度。 12.防止眼瞼松弛減少皺紋？ 在面部按摩中沒有哪個部位像眼睛那樣有那么多的按摩方 法，這一方面是眼睛這里肌肉少、皮脂薄、老化易快;另一方面也因為眼睛在面容上所占地位太重要了，以至使人們相信它是心靈的窗戶，及被東方醫生認定是體內各器官的鏡子。嵌在豐潤臉龐上的一雙健美麗明亮的眼睛，不僅使你看上去年輕，而且還使你神氣而光采照人。

[1](需用按摩膏)用中間三個手指水平地覆在閉起來的眼睛上，輕施壓力，原地停留10秒鐘而不眨眼睛。注意，眼睛外角皺紋、眼睛下方和上眼瞼都應被兩手手指蓋住。照樣重復一次。這種方法可使眼區放松。

[2]分別把兩只手的四只手指按在眼瞼上。實際是使手指緊密地壓靠在眉的下緣，在那里你正好摸得著眉骨的邊緣。然后你試圖閉上眼睛，但在閉眼睛的同時，四只手指要及時把雙眉向上抬起，仿佛要阻止眼睛關閉。實際上就是要用指尖穩妥地托住雙眉，阻止其下移。這樣做有助于訓練眼瞼以及眼角肌肉。 “合眼--阻止”的操練共做6次，放松一下再重復6次。

[3]將雙手的食指、中指同時按在兩眼眶的外緣。注意不要將手指放置在眼瞼上方，以及在眼瞼上施加任何拉力，要將手正好放在眼眶的外緣。手指在眼眶外緣稍加壓力，將肌肉稍稍拉向耳朵方向。同時力圖逐漸地緊閉眼睛;這時候如你感到緊閉的眼睛有一種張力，這就對了。保持拉緊狀態并在心中數5下，放松一下。從頭開始，重復6次。

[4]將中指和食指按在眼睛外角上方，大約位于眼眉之間的高度，當你將皮膚連同其下面的肌肉一起拉向斜上方時，手指要緊緊地按壓住并堅持住。向斜上按推皮膚和肌肉，直到眼睛成了“吊眼”或“丹鳳眼”為止。與此同時，眼睛閉6次。你體會 一下，每閉一下，都會感覺到手指下方的肌肉，在向下拉動，但你要力圖使肌肉不滑動。 如此，眼睛“開--閉”運動6次后放松，再重復6次。這項操練可強化和光滑眼瞼肌。

[5]頭部不動，眼區盡量放松(即不要有意睜大，也不要瞇縫起來，使兩眼珠在眼眶中盡量活動，活動軌跡大約應這樣： 朝上看一下，再朝下看一下，一上一下共做10次;再向左看一下，向右看一下，一左一右也做10次。 將頭部微微向左側仰，兩眼珠先向左上方斜視，再使眼珠慢慢轉下，使之斜達于左下方，共做10次;再將頭部微微向右側仰，兩眼珠先右上方斜視，再使眼珠慢慢轉下，使之斜達于右下方，也共做10次。眼珠活動時要緩慢，有節奏而且平穩。 最后端正頭部不動，按順時針、逆時針方向滾動眼珠作環視，方向交替共做10次。 做完后兩眼放松，眼皮微闔，眼珠靜止，休息1分鐘左右。這種操練有助于使眼睛明亮有神。一般醫學專家認為，使眼睛有神的主要因素有兩個，一是眼珠晶瑩明亮，二是眼白潔凈不渾濁。希望自己看起來年輕、美麗、富有魁力，操練眼肌是一個很重要的措施，但如果配以眼神的鍛煉，會有更令人意外的效果。為避免眼睛過早就“老眼昏花”，真有必要做這節護眼健美操。 好在這種操做起來很方便，有個三兩分鐘就夠了，而且很快能見效。你堅持做上15～20天，然后對著鏡子仔細看看，自己的黑眼珠是不是比從前亮了。

[6]用鼻子深深吸一口氣，屏住呼吸，把眼睛睜得非常大(請注意單純睜大眼睛，不要抬眉，以防形成抬頭紋)，目光集中到正前方的一點上，專注地凝視該點數秒鐘。你應該感覺到眼背后的肌肉受到強烈的拉拽。呼吸放松，重復2～3次。在最初的一些操練中，你眼部肌肉可能會感到有些酸痛，這正表明你的眼肌不夠強健需要鍛 煉。但這一操練要適量，不要使眼肌過分疲勞。同時，當你感到很疲倦時更要慎重地做此節操練。 知道這種操練的功能么？它特別有助于延緩眼球陷于眼窩的趨勢。你應該知道眼球深陷于眼窩正是衰老的象征之一。

[7]先請涂抹護膚膏，以免操練時形成暫時性細小皺紋。緊閉眼睛，盡可能地收縮眼瞼，你如感覺到眼睛的肌肉都縮一團緊張起來，就說明做對了。 慢慢地開啟眼瞼，但只開很小一點點，保持瞇縫眼的姿勢。以使眼瞼處于緊張狀態，不要一下放松眼瞼的肌肉，而要逐漸地盡可能慢地張開眼瞼。放松、收縮眼瞼后，再慢慢使它們張得大大的。從開啟眼瞼到完全張大，這一過程所費的時間相當于從1數到15(大約15秒鐘)。重復操練3次。 這項操練意在抹平眼睛下面的皺紋和小脹塊;消除眼瞼下面松垂的眼泡皮。 [8]這項操練是專家們特地為消去眼眉上方彎曲的皺紋而設計的。把一只手或兩只手的小指球部(小指根下面手掌外側部)牢固地按在沒有涂施護膚膏的皺紋上。眼睛垂閉，向下緊拉前額眉上方皺紋區的肌肉，似乎是試圖把前額與發際分開一樣。盡可能用力下拉。保持下拉的時間相當于從1數到6。重復6～8次。

溫馨提示：現在不少女性會患上臉部肌肉下垂這樣的疾病，大家知道出現臉部肌肉下垂對我們的身體會有很大的影響，但有的患者們不知道要怎么樣去治療病癥，這是讓大家都比較擔心的。