相信很多朋友都遇到過胃腸道疼痛的狀況，當(dāng)這種情況發(fā)生時，如何緩解胃腸道疼痛這個問題就成了我們最關(guān)心的問題，那么胃腸道疼痛怎么辦呢？接下來本文就為大家介紹如何緩解胃腸道疼痛以及如何預(yù)防胃腸道疼痛，了解了這些知識，大家就知道胃腸道疼痛怎么辦了。

一、緩解胃腸道疼痛的方法

1、揉內(nèi)關(guān)

如果您不知道內(nèi)關(guān)穴在哪里，可以抬起您的雙手，面向手掌，手腕正中，距離腕橫紋大約三個手指的寬度處就是所謂的肉內(nèi)關(guān)穴，只需在內(nèi)關(guān)穴上定位轉(zhuǎn)旋，雙手輪流著做可以減輕腸胃疼痛的痛苦。

2、點按足三里

在腸胃疼痛的時候不妨嘗試下對膝蓋邊際下大約4個手指的寬度脛骨和腓骨之間的足三里穴，用雙手拇指前端按住足三里穴，力度可以稍重些。

3、按摩腹部

和上面不同，這種按摩止痛法有男女之分，男士在按摩的時候應(yīng)該，右手在上，左手在下，而女士則相反，左手在上，右手在下擺放。接著以肚臍為中心對腹部進(jìn)行按摩。如果不懂怎眼按摩的可以以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖輕輕按摩。如果因為腹脹而導(dǎo)致的，可以按照以上方法按摩后接住潔身器灌腸，解決消化不了而導(dǎo)致腹脹。

4、溫度適宜

腸胃不好的人，最怕的就是怕進(jìn)食的食物太冷或是太熱。如果進(jìn)食了太冷或是太熱的食物，會使腸道黏膜受刺激，一不小心，很容易就會使腸道不好的人發(fā)生腹瀉，甚至導(dǎo)致腸胃疾病的發(fā)生。

二、預(yù)防胃腸道疼痛的方法

1、定時定量

即每日三餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓還是不餓，都應(yīng)主動進(jìn)食，避免過饑或過飽，使胃堅持有規(guī)律的活動。每餐還應(yīng)堅持食量適度。

2、溫度合適

飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。否則，過燙過冷的食物進(jìn)入胃部之后，都會刺激胃黏膜，久而久之.易引發(fā)胃病。

3、細(xì)嚼慢咽

對食物充分咀嚼，使食物盡可能變“細(xì)”，以減輕胃的工作負(fù)擔(dān)。咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有維護(hù)作用。

4、飲水擇時

最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進(jìn)餐前一小時。餐后立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化。

5、適當(dāng)補(bǔ)充維生素C

維生素C對胃有維護(hù)作用。胃液中堅持正常的維生素C量，可有效發(fā)揮胃的功效，維護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗癌力。

以上就是關(guān)于胃腸道疼痛怎么辦的相關(guān)介紹，從上文我們可以了解到預(yù)防和治療胃腸道疼痛的相關(guān)方法，這些知識對于正在忍受胃腸道疼痛的朋友來說是有一定幫助的，大家不妨按照上面介紹的方法試一下，看看癥狀能不能減輕，如果沒效果的話，那么還是及早去醫(yī)院就診吧！