能夠擁有一雙明亮的雙眼總是會(huì)讓整個(gè)人看起來(lái)都是特別的精神，眼睛是我們身體中比較重要的器官，它能讓我們看到外面五彩繽紛的食物，但是往往很多人總是長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度用眼，總是會(huì)導(dǎo)致眼干眼澀眼疲勞這樣的癥狀發(fā)生，其實(shí)這樣對(duì)我們的眼睛是有很大的傷害的，下面我們一起了解下眼干眼澀眼疲勞的治療方法有哪些。

眼干眼澀眼疲勞的治療方法，眼睛干澀，生活中注意保養(yǎng)。

方法一：簡(jiǎn)單護(hù)眼操，遠(yuǎn)離眼干眼澀緩疲勞

1、看黑看白轉(zhuǎn)換

先將眼睛閉上、用雙手把眼睛蓋起來(lái)，持續(xù)2個(gè)深呼吸，之后再把眼睛打開(kāi)，可增加眼肌的彈性；另外，在雙手蓋住眼睛時(shí)，可將兩手互相搓熱，再貼上可促進(jìn)眼周血液循環(huán)，舒緩干澀感。

2、眼球旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

以手指為視線目標(biāo)，順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手指，讓眼球跟著手指移動(dòng)而轉(zhuǎn)動(dòng)，轉(zhuǎn)完1圈以后，閉目休息2個(gè)深呼吸，接著再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手指，讓眼球跟著手指移動(dòng)而轉(zhuǎn)動(dòng)，待休息后持續(xù)。。。。。。

方法二：七個(gè)偏方輕松潤(rùn)眼

1、如果不是嚴(yán)重的干眼癥，是平時(shí)戴眼鏡或隱形眼鏡引起的視疲勞，可以根據(jù)醫(yī)生所開(kāi)的處方重新配眼鏡即可。

2、平時(shí)保持眼睛放松，盡量不要向上看，看電視或電腦時(shí)最好是水平線上，但是時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)。還有盡量避免眼睛受到物體反射的光線照明，而引起眼睛疲勞，還要保持房間一定的濕度。

3、多吃一些含有的維生素A的食品，維生素A是維持眼睛健康最好的物質(zhì)?？梢杂行ьA(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥等，主要以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗等植物的含量最多。

4、學(xué)會(huì)睡覺(jué)，也就是睡覺(jué)前不要喝多水，容易引起眼睛浮腫；或者要有充足的睡眠，才可以消除眼睛疲倦。

5、對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，要注意保養(yǎng)眼睛，避免強(qiáng)光、高溫刺激；看書、看電視等時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。多吃一些肝油丸、豬肝食品，也可以服用中藥杞菊地黃丸。

6、除了多吃維生素A食品外，還可以經(jīng)常一些維他命A、維他命B、枸杞子等食品，既可以預(yù)防眼睛干澀，還可以起到對(duì)人體健康有很好的保護(hù)作用呢。平時(shí)多吃一些含有維生素C的食品。因?yàn)榫S生素C是組成眼球的成分之一，缺乏維生素C容易患有白內(nèi)障等眼部疾病病。

7、熱毛巾敷眼10分鐘：熱敷可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，對(duì)瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致干眼。打呵欠、含酸梅：利用打呵欠流淚潤(rùn)眼固然可行，但并不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼淚倒是不錯(cuò)的方法。

都說(shuō)眼睛是我們心靈的窗口，在我們的平時(shí)生活中我們一定要愛(ài)護(hù)我們的雙眼，為了避免眼干眼澀眼疲勞我們?cè)谏钪幸欢ㄒ纳埔恍┯泻ρ劬】档牧?xí)慣，不要總是長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著電腦，平時(shí)如果覺(jué)得眼部太過(guò)疲勞時(shí)可以做一做眼保健操，這樣能夠有效的緩解眼部的疲勞，另外平時(shí)可以讓眼睛多向遠(yuǎn)處瞭望。