眼睛干澀疼痛怎么辦
眼睛干澀問題是很多人在生活當(dāng)中會(huì)遇到的一個(gè)問題，尤其是長時(shí)間的對著電腦手機(jī)或者看書的人，最容易出現(xiàn)眼睛干澀，而且這種情況如果長期的話，那么對自己的眼睛健康問題是會(huì)帶來很大傷害的，所以說我們一定要學(xué)會(huì)運(yùn)用一些方法，幫助自己緩解眼睛干澀疼痛。
對于眼睛的一個(gè)保護(hù)問題，在生活當(dāng)中我們都建議更加關(guān)注自己的飲食，多補(bǔ)充一些維生素， 因?yàn)檫@些物質(zhì)對于保護(hù)我們的眼睛可以起到很大的作用，希望在生活當(dāng)中大家可以更加重視視力保護(hù)。
維生素
可以維持正常的視覺、上皮組織型態(tài)和機(jī)能，促進(jìn)骨骼正常發(fā)育。它和視網(wǎng)膜感光有直接的關(guān)系，與視力息息相關(guān)。由于電腦族近距離盯視屏幕，會(huì)大量消耗維生素A，所以充足攝取維生素A是十分必要的。維生素A含量較高的動(dòng)物性食品有：魚肝油、動(dòng)物肝臟、奶油、蛋黃、全脂奶等。維生素A含量較高的植物性食品有：深綠色、深黃色及紅的蔬菜和水果，如胡蘿卜、甘蔗、木瓜、芒果等等。
維生素B復(fù)合群
維生素B復(fù)合群包括了8種營養(yǎng)素，即維生素B1、B2、B6、B12、煙堿素、生物素、葉酸及泛酸。視神經(jīng)、視網(wǎng)膜與角膜的保護(hù)都與維生素B群有關(guān)。電腦族的工作壓力大時(shí)，應(yīng)該大量補(bǔ)充維生素B群，它們存在于動(dòng)物的肝臟、酵母、酸酪、豆類、牛奶、瘦肉、綠葉蔬菜以及全谷類等食品中。
上面就是關(guān)于保護(hù)眼睛， 解決眼睛干澀疼痛的一些方法介紹，當(dāng)我們遇到這種問題的時(shí)候千萬不要盲目的用藥或者聽信一些偏方去解決，因?yàn)槟菢尤菀捉o自己的健康帶來更多不利的影響。
