高血脂往往是因?yàn)橹車沫h(huán)境或者家庭遺傳所導(dǎo)致的。患有高血脂的朋友在平時(shí)要多注意飲食的搭配少喝酒抽煙，要多運(yùn)動(dòng)，千萬(wàn)不要暴飲暴食，這樣對(duì)病情沒好處。還有患有高血脂的朋友可以吃一些茄子、魚類，這些對(duì)病情都是有好處的。下面是小編搜羅的一些關(guān)于高血脂的資料，讓我們?nèi)タ纯窗伞?/p>

高血脂的飲食療法

⑴節(jié)制主食。體重超重或肥胖者尤應(yīng)注意節(jié)制。忌食純糖食品及甜食。

⑵多食用魚類(尤其是海產(chǎn)魚類)、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供優(yōu)質(zhì)蛋白，而飽和脂肪酸、膽固醇較低的食物。

⑶控制動(dòng)物肝臟及其它內(nèi)臟的攝入量，對(duì)動(dòng)物腦、蟹黃、魚子等要嚴(yán)格限制。

⑷用植物油烹調(diào)，盡量減少動(dòng)物油脂攝入。

⑸多食用蔬菜、水果、粗糧等，保證適量食物纖維、維生素、無(wú)機(jī)鹽攝入。尤應(yīng)多食用含尼克酸、維生素C、維生素E、維生素B6等豐富的食品。

⑹已發(fā)現(xiàn)許多食品具有降血脂作用：

①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對(duì)防止動(dòng)脈硬化有利。

②菌類：靈芝、香菇及木耳。能降血膽固醇和甘油三酯。據(jù)研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強(qiáng)10倍。

③洋蔥及海帶：洋蔥可使動(dòng)脈脂質(zhì)沉著減少;而海帶中的碘和鎂，對(duì)防止動(dòng)脈脂質(zhì)沉著也有一定作用。

④大豆：研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特別是與動(dòng)脈粥樣硬化形成有關(guān)的低密度脂蛋白降低明顯。

通過(guò)上面的資料想必大家一定有所了解了吧。患有高血脂的朋友千萬(wàn)不要熬夜，這樣會(huì)加重病情，還有盡量不要讓自己有太大的壓力，這樣會(huì)對(duì)病情不利。有時(shí)間的話多聽一些輕松的音樂放松自己，這樣有利于病情，飲食盡量吃一些清淡的鹽也要少吃。