膝關節(jié)勞損怎么治療
關節(jié)是人體骨骼的重要組成部分，也是骨骼的重要結構之一。關節(jié)也是非常容易受傷的部位，所以應該好好保護關節(jié)。但是由于長期的操勞，或者提起重物就會容易導致關節(jié)勞損的現(xiàn)象出現(xiàn)。關節(jié)勞損給人體的行為活動帶來很多不便，膝關節(jié)也是比較容易受傷的部位。那么，膝關節(jié)勞損怎么治？
注意事項：游泳、騎車、做體操等關節(jié)負重較輕的運動是最適合勞損性關節(jié)炎患者的。但是運動量要控制好，過度勞累也會加快勞損性關節(jié)炎的病變。
由關節(jié)勞損引起的退行性關節(jié)炎患者可進行一些適當?shù)募∪忮憻挘辜∪膺\動協(xié)調(diào)和肌力增強，這樣可減輕關節(jié)癥狀，增強關節(jié)周圍的力量和耐力及增加關節(jié)的穩(wěn)定性，保持和增加關節(jié)活動的范圍及提高日常。所以患了膝關節(jié)骨質(zhì)增生癥后，在做膝關節(jié)鍛煉應注意以下幾點：
（1）防止做大運動量的鍛煉，如跑步、跳高、跳遠，可做半小時的室處散步。
（2）堅持做股四頭肌（大腿前面肌肉）主動收縮，每天4-5次，每次10-20下。
（3）仰臥屈膝屈髖做蹬自行車樣動作，每天2-3次，每次50下。
（4）不負重做下蹲和起立運動，連續(xù)30-50下，每天2-3次。
（5）切忌做膝關節(jié)的半屈位旋轉動作，防止半板損傷。
以上就是有關膝關節(jié)勞損怎么治療的方法介紹，在關節(jié)部位受到損傷時，記得及時進行處理，最好的方法當然是到醫(yī)院進行理療或者按摩。在平時也要對關節(jié)部位進行護理，尤其是冬季要給關節(jié)部位保暖，受寒了就容易導致關節(jié)炎的產(chǎn)生。
