體質(zhì)寒涼的癥狀有哪些？
很多的女性朋友也是都會(huì)有體質(zhì)寒涼的情況，在季節(jié)交替變換的時(shí)候是最明顯的時(shí)候了，如果不注意保持自己的健康的話，就很有可能會(huì)出現(xiàn)感冒或者是發(fā)燒受涼的情況，所以體質(zhì)寒涼的朋友一定要在平常的時(shí)候多注意調(diào)理，調(diào)理的話雖然不能完全的治愈，但是還是能夠起到比較好的預(yù)防作用。
寒涼體質(zhì)癥狀表現(xiàn)
1、典型癥狀：痛經(jīng)，白帶多，質(zhì)地稀薄；
2、經(jīng)前期乳房脹痛；
3、大便稀溏，小便清長(zhǎng)；
4、晨起觀察舌苔，苔白膩；
5、平素怕冷，喜歡吃熱食，精神不振；
6、經(jīng)常在下午、晚上感覺胃脹泛酸，睡覺時(shí)會(huì)不自覺流口水，多汗；
7、經(jīng)常咳嗽，季節(jié)交替、天氣寒冷時(shí)會(huì)有肩背疼、關(guān)節(jié)疼、頭疼、胸悶的感覺；
8、易患腫脹，如眼睛腫脹、手腳腫脹、臉發(fā)淤；
9、性格多內(nèi)向安靜。
體質(zhì)屬冷性，較怕冷，偏向貧血癥，若食用寒涼性食物時(shí)，則將使其冷癥更嚴(yán)重，由于四肢之冰冷感增加，促使末稍血液循環(huán)不良，造成即使在天暑之際，仍有手足麻痹之感覺，一到冬天則受寒冷環(huán)境之影響疼痛更劇。
寒涼體質(zhì)的人一般存在一定的微循環(huán)障礙，遠(yuǎn)心端肢體容易隨外界氣溫變化而發(fā)生溫度的變化，主要表現(xiàn)為夏天的時(shí)候手足燙熱，冬天的時(shí)候手足冰冷。不管在什么時(shí)候，只要緊張或者稍作運(yùn)動(dòng)就容易出汗。比如在握筆久后就會(huì)出現(xiàn)手掌出汗的現(xiàn)象，有的甚至打濕紙張。
小編建議體質(zhì)寒涼的人在飲食上忌任何寒涼食物，即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱里拿出來的水果飲品；不適合長(zhǎng)期游泳，運(yùn)動(dòng)要做一些溫和性的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運(yùn)動(dòng)過度，少做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗會(huì)起到相反的作用。夏天不適宜長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)。
