眼睛疲勞充血怎么辦？
眼睛疲勞充血在我們生活中是一種常見的現(xiàn)象，當(dāng)我們眼睛疲勞充血時(shí)，我們會(huì)感到勞累和疲倦，甚至還會(huì)伴有疼痛，眼球的表面會(huì)有血絲，這時(shí)候我們就需要好好休息，讓眼睛充血狀況得到緩解。那么眼睛疲勞充血的原因是什么呢？接下來就讓小編為大家介紹一下眼睛疲勞充血的原因和恢復(fù)方法。
眼球表面的毛細(xì)血管發(fā)生紅腫和充血時(shí)發(fā)生眼球充血，常由于眼睛表面的角膜或其他組織供氧不足引起。眼睛疲勞和不正確的飲食習(xí)慣，特別是攝入大量乙醇時(shí)，也會(huì)產(chǎn)生這種現(xiàn)象。
預(yù)防眼睛充血的最簡單的辦法就是保持充足的睡眠、避免疲勞過度及多飲水。
一旦眼睛充血，就把眼睛迅速泡在清潔的水里，輕輕地眨眼，以此來洗滌眼球。
還可以采取指壓按摩法促進(jìn)眼周血液循環(huán)，以消除眼睛充血。直視電視、電腦屏幕太久，會(huì)造成眼睛充血以及疲勞，此時(shí)可以指壓攢竹穴來改善。指壓時(shí)先以兩手拇指抵住左右攢竹穴，刺激2秒鐘左右后松開，約重復(fù)10次后，再沿著眉毛向外移動(dòng)按摩。若有不易使力的情形，可將其余四指放在太陽穴附近作為支撐點(diǎn)，也可以將大拇指抵住太陽穴，屈起食指順著眼眶由內(nèi)向外按摩。通過按摩刺激一下服睛周圍的一些穴位，如睛明、魚腰等，也能改善血液循環(huán)，消除眼球充血。
日常多注意營養(yǎng)調(diào)配，榨蔬菜汁飲用，也能避免。平時(shí)要注意多吃富含維生素A，胡蘿卜素以及維生素B2的食品。
看完了小編對眼睛充血的恢復(fù)方法的介紹，想必大家也知道了應(yīng)該如何使眼睛恢復(fù)正常。眼睛充血多見于工作壓力大和睡眠不足的中老年人，這些中老年人往往都比較遲睡，眼睛疲勞的次數(shù)也很頻繁。所以我們應(yīng)該要保持充足睡眠，增多自己的體育鍛煉，才能盡量避免眼睛充血疲勞的狀況。
