渾身肌肉酸疼怎么回事呢？
現(xiàn)代人的工作壓力做來越大，所以經(jīng)常加班熬夜，也總是覺得渾身乏力，這都是比較正常的現(xiàn)象。因為人的身體是經(jīng)不起經(jīng)常熬夜的，這樣也會導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生的，所以大家還是要多注意身體，不要勞累過度，而有的人就會有渾身肌肉酸疼的情況，這是怎么回事呢？我想原因應(yīng)該有很多的。根據(jù)自己的身體情況，應(yīng)該適當(dāng)?shù)男菹ⅲ喑砸恍I養(yǎng)物質(zhì)補充一下。
組織牽引理論：肌肉損傷而起。肌肉痙攣理論：肌肉的反復(fù)性抽筋而起。結(jié)締組織理論：肌肉的結(jié)締組織受傷（如肌腱）而起。事實上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的損傷分裂所形成
避免肌肉酸痛的方法：肌肉伸展運動（以靜態(tài)的方式進行）。漸增負荷原則：肌肉訓(xùn)練的超負荷原則使得肌肉容易因此受傷，配合漸增負荷原則，慢慢提高肌肉的訓(xùn)練的質(zhì)與量，才能有效避免傷害發(fā)生。*適當(dāng)?shù)难a充維他命C，唯仍需進一步分析證實。
遲發(fā)性肌肉酸痛則是指，在運動后數(shù)小時到24小時左右才出現(xiàn)的肌肉酸痛現(xiàn)象，通常肌肉酸痛的持續(xù)時間在一至三天左右。遲發(fā)性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受傷、肌肉痙攣或結(jié)締組織異常所引起，不過，一般認為結(jié)締組織異常是引起遲發(fā)性肌肉酸痛的最大原因
一般大眾認為肌肉酸痛是乳酸堆積所造成的觀念，是不正確的
較少使用或訓(xùn)練的肌肉，突然進行激烈或過度反復(fù)的活動，容易引起遲發(fā)性的肌肉酸痛，預(yù)防的最佳方法是以漸進的方式進行肌肉活動，使肌肉能夠負荷將進行的繁重或多次反復(fù)運動。如果已有肌肉酸痛現(xiàn)象，則應(yīng)休息與熱療處理，不宜再過度活動，否則發(fā)生更嚴(yán)重的傷害
是一種慢性的反復(fù)積累的微細損傷。常發(fā)生在肌肉活動過多或靜態(tài)姿勢下肌肉持久緊張的部位，可分為急、慢性兩類，常見部位為腰、頸、腿部的肌肉。
因此我們了解到渾身肌肉酸疼怎么回事，平時在注意休息的同時，也需要補充營養(yǎng)，還要注意不要劇烈運動，造成肌肉拉傷就不好了。還要注意在平時的工作中不要過度勞累，經(jīng)常熬夜都是會導(dǎo)致疲勞的，那么要改變自己的不好的生活習(xí)慣，作息時間最好規(guī)律。
