如今工作忙碌，運(yùn)動(dòng)少，無(wú)論男女老少都會(huì)有一部分人患有腰痛。為什么腰痛總是對(duì)我們死纏爛打，就是好不了呢？長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公的人常常腰總是酸疼，還渾身乏力，晚上睡覺(jué)躺下去更疼。那么腰疼該怎么辦呢？小編給大家介紹三個(gè)簡(jiǎn)單方法，讓你輕松緩解腰疼。

腰疼的治療方法一：坐太師椅

太師椅椅背和扶手處有個(gè)弧度，尤其是椅背，在與腰平行的高度，有個(gè)向前的彎曲，這正符合腰部的生理曲度，貼在上面，坐久了也不會(huì)太累。

沒(méi)有太師椅怎么辦？可用靠墊來(lái)代替。靠墊要硬度、厚度適中，有腰椎病的人不要選太軟的。靠墊的位置很重要，要放在“腰眼”上，也就是第四腰椎與臀部之間，這樣，靠墊才能起到一個(gè)支撐腰椎的作用。

腰疼的治療方法二：揉八髎穴

八髎穴又稱(chēng)上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八個(gè)穴位，分別在第一、二、三、四骶后孔中，合稱(chēng)“八穴”。它位于骶椎附近，用手指頭按壓，會(huì)有酸脹感。

經(jīng)常按摩此穴對(duì)腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神經(jīng)痛、月經(jīng)不調(diào)等都有緩解作用，當(dāng)然也能緩解腰痛。這招對(duì)女性尤其好，按摩此穴可使局部發(fā)熱并向小腹放散，起到暖宮的效果，還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對(duì)婦科病有預(yù)防作用。女性朋友坐著時(shí)，可常用雙手揉搓一下穴位附近。

由于種種原因，步入中年我們的骨關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)各種毛病，這都是和我們青年時(shí)不好的習(xí)慣所引起的。因此，現(xiàn)在還年輕更要注意體格健康，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐對(duì)身體的傷害。平時(shí)對(duì)腰部做好保健工作，預(yù)防骨關(guān)節(jié)疾病。