秋季慎防陰暑
我們知道夏季是容易中暑的，所以很多人在夏季都做好了預(yù)防中暑的一切措施，所以我們現(xiàn)在在夏季只要足夠重視，往往不容易出現(xiàn)中暑，但是我們卻忽略了其實在秋季也是可能中暑的，我們在秋季一定要慎防出現(xiàn)陰暑的情況，那么什么是陰暑，我們又應(yīng)該如何預(yù)防陰暑呢？
預(yù)防陰暑的方法有很多，我們在秋季一定要注意保養(yǎng)好自己，我們要多喝水，飲食可以是清淡的，另外要保證有充足的睡眠，這些做法都有利于預(yù)防陰暑。
中暑
秋燥所致咳嗽時間較長，難以治愈，使人生畏，假若身體虛弱，抗病能力低下，對炎熱的氣溫不能很好適應(yīng)，體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)生紊亂，散熱機能發(fā)生障礙，還是很易使人發(fā)生“中暑”。
陰暑
中暑在中醫(yī)上也稱“傷暑”，有陰、陽之分，“陽暑”是在烈日下勞作或因在高溫、通風(fēng)不良、濕度較高的環(huán)境下長時間勞作所引發(fā)的，而“陰暑”是過于避熱貪涼引起的。由于暑熱濕盛，人們毛孔開張，腠理疏松，人們睡眠、午休和納涼之時，若過于避熱趨涼，如夜間露宿室外，或運動勞作后立即用冷水澆頭沖身，或立即快速飲進大量冷開水或冰鎮(zhèn)飲料，或睡眠時被電扇強風(fēng)對吹，均可導(dǎo)致風(fēng)、寒、濕邪侵襲機體而引發(fā)“陰暑”。
秋季陰暑多發(fā)
在當(dāng)前躲避秋老虎之時，白天氣溫很高，但往往晝夜溫差加大，一熱一涼更加大了傷陰暑的可能。
傷陰暑會出現(xiàn)身熱頭痛、無汗惡寒、關(guān)節(jié)酸痛、腹痛腹瀉等癥。特別是老人、兒童、孕產(chǎn)婦、體弱及患有宿疾者，尤應(yīng)加強防護，不可過于避熱貪涼，避免寒濕侵襲而引發(fā)“陰暑”。
預(yù)防提示：
1、多飲水，每天至少飲1000毫升以上；
2、常喝稀飯、淡茶、菜湯、豆?jié){、果汁等；
3、每天吃1—2個梨、西瓜、蕉類、山竹等涼性水果；
4、多吃些清熱、生津、養(yǎng)陰的食物，不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒。還要勞逸結(jié)合，保持充足的睡眠。
上文我們介紹了我們除了在夏天容易中暑外，我們在秋天里面也可能出現(xiàn)中陰暑的情況，上文詳細介紹了什么是陰暑，我們一定要引起對于陰暑的重視才行，我們有很多措施是可以有效預(yù)防陰暑的，希望上文的介紹給大家能夠帶來幫助。
