在洗澡的時候還能夠清理身上的病菌，防止細菌的滋生，能夠起到疾病預防的作用;不少女性喜歡躺在浴缸中泡澡，泡澡是能夠有效的促進血液的循環，對于通經活絡是有幫助的。但是，你知道嗎？洗澡并不是看起來這么簡單的，要是一個不小心，對于健康是有危害的。

一、洗澡也是有順序的

很多人都會說，洗澡能有什么危害？不過是把身體的細菌、灰塵沖洗掉而已，隨便洗哪里、怎么洗都是可以的。

這樣的想法首先就是對于身體的不負責，可以說，生活中不少人在洗澡的時候，都是胡亂的沖洗一下，然后拿起毛巾、浴巾擦拭有水珠的地方，就把洗澡完成了。

其實不然，對于注重健康養生的人看來，洗澡并不是看起來那么簡單，在洗澡中也是有很多需要注意的地方，要是不注意的話，對于健康是有影響的。

不少人在洗澡到時候是會先把臉洗了，然后沖洗身體的其它部位，這樣的做法，看起來是很正常的。但是在不少醫學人士看來是不對的，洗澡時候先洗臉對于臉部的皮膚是有刺激的，是會刺激到臉上皮膚的油脂和角質層。

健康的皮膚是離不開油脂和角質層。在洗臉的時候，不少人是會用洗面奶進行凈膚的，洗面奶確實是能夠達到清潔皮膚的作用，但是，對于一些敏感的皮膚，使用洗面奶過多的話，是會傷害到皮膚的角質層，對于皮膚的油脂也是有影響的，這樣是會給皮膚造成傷害。

當洗完臉，再沖洗全身的時候，是會讓臉上皮膚的水分越來越少，會傷害到皮膚的保護膜，對于皮膚造成不小的傷害。

一般來說，在洗澡的時候，是有順序的，先把頭洗了，然后是沖洗一下身子，最后再洗到臉。

對于化妝的女性來說，在洗澡前要把狀卸掉，不卸妝的話，會讓水蒸氣侵入到臉上，不少化妝品生產是不合格的，里面重金屬含量是極高的，當遇到水蒸氣的時候，進行的化學反應是會傷害到皮膚的。

對于男性來說，有人是會在洗澡前把胡須刮了，胡須刮了就去洗澡，這樣的做法對于皮膚是不好的，這是因為剛剛刮完的胡須，是會對皮膚有很多眼睛看不到的微創，在洗澡的時候，用到的洗發水、沐浴露都是會對胡須部位有刺激，這樣的刺激對于皮膚傷害極大。

而在洗澡后刮胡子是能夠很好的把皮膚的毛孔打開，是容易把胡子刮掉的，并且，沒有疼痛感。

因此，在洗澡的時候一定要注意洗澡的順序。對于一些已經養成的生活習慣，最好要改變。

二、擦拭身子也是有順序的

洗完澡后不少人是會拿起毛巾，胡亂的擦拭著身子，擦完頭發，就忙著擦拭身子，這樣的做法看起來是非常常見的動作，但是，對于健康來說是要不得的。

在一些中醫學者看來，在洗澡之后，應該先把關節部位擦拭干凈，按照肩關節、肘關節、腕關節、膝關節、踝關節這樣的順序來擦拭身子，這樣的擦拭順序對于健康是有幫助的。

上面說到的擦拭順序能夠很好的保證身體血液的流動，對于血液從上半身到下半身的流動是有好處的。

老年人在洗完澡之后這樣的擦拭身子是能夠預防關節受風，同時能夠預防關節炎，可以說洗完澡后擦拭身子看起來是一件非常尋常的事情，但是，對于注重養生的人看來，這樣的擦拭方式也是一個養生保健的重要方法。

三、洗澡次數不要多

夏天不少人是早上起床洗一次澡，中午溫度太高，鉆進浴室再洗一次，晚上睡覺前又洗一次。即使在冬天，溫度很低的時候，不少人還是會保持一天一次澡的習慣。

經常洗澡對于皮膚是有傷害的，特別是是溫度很高的時候，更是會傷害到皮膚。

頻繁的洗澡是會把皮膚表面的油脂分泌物洗掉，這樣的油脂是能夠保護皮膚的，對于皮膚疾病有一種抵抗力，但是，頻繁的洗澡是會導致皮膚的瘙癢，對于皮膚表面的抵抗力有減弱，是容易引起皮膚的疾病。

一般來說，在飯后一個小時內最好不要洗澡，在飯后兩個小時洗澡是最好的，并且在洗澡前最好要喝一杯溫開水，是能夠補充血液的容量，對于血液的循環是有幫助的，對于不少容易感到疲勞，頭暈的人來說，喝一杯水是能夠起到防止低血糖，對于心慌、心悸有很好的預防。

四、洗澡的水溫要控制好

洗澡看起來是生活中很常見的事情，但是，對于健康是有非常大的影響。

夏天溫度高，不少人喜歡沖個涼水澡，并且，沖澡的溫度是越低越好，卻不想沖冷水澡是會使得皮膚毛孔發生緊閉，血液的血管也會緊縮，使得血管中的熱量無法發散出去，夏天溫度高，同時也是濕邪之氣興盛的時候，長時間的沖冷水澡是會使得濕邪侵入身體，對于肩部、膝關節有很大的刺激。

在夏天洗完澡不少人沒有應該有的輕松，相反會感覺到四肢無力，這樣沖冷水澡的方式，很多時候是會造成慢性胃腸疾病。

在夏天流汗過多是會造成身體電解質流失的加劇，要是再用冷水沖澡的話，還會造成暈厥的情況。對于不少運動量大的人來說，流了一身汗，這個時候沖個涼水澡是能夠起到降溫的目的，其實，對于注重養生的人看來，在滿身大汗之后，沖一個熱水澡是要遠遠好于涼水澡的。

因此，在夏天對于喜歡沖冷水澡的朋友來說，沖冷水澡的溫度最好不要低于10度。

而在冬天的時候，溫度低，不少人喜歡泡澡，并且是在溫度很高的水中泡澡，這樣的水溫對于健康也是有影響的，洗澡的溫度過高是會使得血管擴張，造成心腦血流量減少，造成缺氧的情況，長時間的用溫度很高的水洗澡還會使得皮膚失去光彈性，使得皮膚組織老化。

在冬天泡澡，把水溫控制在37度就可以了，這樣的水溫剛好是和身體相近，對于健康是有好處的。

五、含堿量較多的香皂要少用

健康的皮膚是會顯示出弱酸性的特征，在夏天不少人是會聞到身體散發出的酸腐味，不少人在洗澡的時候，是會選擇堿含量較多的香皂來進行凈膚，在他們看來，這樣的酸堿中和是能夠很好的保護皮膚的。

其實不然，對于皮膚來說，不少香皂中堿性含量還是很高的，這樣的堿性香皂是非常容易傷害到皮膚，導致皮膚干燥。

長時間在洗澡的時候用香皂是會破壞皮膚的角質層，對皮膚的油脂有很大的傷害，導致皮膚水油不平衡，皮膚會顯得暗黑。

因此，在洗澡的時候，最好是選用中性的沐浴露，這樣是用品對于皮膚是有好處的。

通過以上關于洗澡五個方面的簡單描述，相信各位朋友對于洗澡有了更多的了解，洗澡并不是看起來那么的簡單，它是生活中很重要的一件事情，正確的洗澡方式對于健康是有非常大的幫助，而在平時的生活中，我們對于洗澡有很多的誤區，希望經過小編的簡單描述，對于生活中洗澡誤區能夠加以改正，在洗澡中獲得健康的身體。

洗澡分時段 六個時間段不宜洗澡

1、酒后

酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

2、飽餐后

飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

3、饑餓時

人在饑餓的情況，血糖水平最低，無法保證洗澡時所需要的熱量消耗，所以，饑餓時洗澡容易出現頭昏眼花、甚至休克等癥狀。

4、發燒時

當人的體溫上升到38 時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。

5、血壓過低時

因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發生虛脫。

6、勞動后

無論是體力勞動還是腦力勞動后，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。

洗完澡后身上癢

很多人都有剛剛洗完澡身上還會癢，有時瘙癢很難忍，就用手抓，可是皮膚就會出現一條條痕，情況不能改善之余還影響美觀。那么，洗完澡身上癢是怎么辦？專家指出，皮膚瘙癢主要是由于機體免役力低下，機體功能失調紊亂，不該吸收的毒素吸收進入血液循環，又不能以正規的渠道排出，在體內淤積，與外界因素相刺激而爆發于體表的癥狀。