精氣神養(yǎng)生法有什么？
精氣不足會顯得一個人整天無精打采的，沒有任何的激情和動力，甚至還會因此讓自身健康出現(xiàn)一些隱患。事實上調養(yǎng)精氣還是很重要的，這就需要從調理臟腑入手來解決問題。只有不斷地提高養(yǎng)生保健意識，采用各種方法來調理自己的身體才能更健康，那么精氣神養(yǎng)生法有什么？
中醫(yī)養(yǎng)生如何做到合則安？關鍵在于上靜、中和、下暢。這與人體的五臟養(yǎng)生有關。對于何為身心舒暢，總結了“十不”：頭不暈、咽不痛、心不慌、胸不悶、腹不脹、力不乏、尿不黃、便不結、月經(jīng)不亂、性能力不減弱。
“上靜”顧名思義就是保持頭腦清醒、心態(tài)平和。這就首先要求人們修煉養(yǎng)生之德，保持良好心態(tài)，不急不躁、不驕不傲，日常要注意疏肝理氣、平心靜氣。“中和”這里指脾胃要安和。“脾胃為后天之本，內傷脾胃，百病由生。”因此，在養(yǎng)生中始終要注意保護好脾胃，不暴飲暴食，飲食規(guī)律。
另一方面，是寓意待人處事要中和，忌肆意妄為、傷人害己。“下暢”則是指腎藏經(jīng)，是先天之本。腎主水、納氣，主骨、生髓，日常養(yǎng)生中尤其要注意大小便的通暢，注意其色、質、量，如明顯反常，就要及時就醫(yī)。
中國人養(yǎng)生最大的特點是“養(yǎng)心”，而養(yǎng)心的關鍵在于回歸本心，確保精氣神并重。“健康生活方式的養(yǎng)成必須與精氣神相結合，不管何種養(yǎng)生方法，保養(yǎng)精氣神才是真正的養(yǎng)生之道。”正如《黃帝內經(jīng)？上古天真論》所說，“恬淡虛無，真氣從之;精神內守，病從安來”，精氣神是人身三寶，是活力的源泉、健康的基礎。
養(yǎng)精是養(yǎng)生的基礎，養(yǎng)氣是養(yǎng)生的途徑，養(yǎng)神是養(yǎng)生的關鍵。以“不妄作勞”的運動養(yǎng)生為例，古人鍛煉身體時，不光是活動肢體，還要加入精神修煉，做每個動作時調整到最佳精神狀態(tài)。
上文中對精氣神養(yǎng)生法有什么給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數(shù)了。只要能夠提高健康意識，不斷的采用一些養(yǎng)生方法改善自身健康狀況，不僅精氣得到提升，看起來更有精神，氣色也會逐漸的改善，整個人的健康就有保障了。
