隨著歲數的不斷增長，或許是在平時對于科學生活習慣的不注重，造成人們身體腎氣慢慢的衰竭，身體也自然而然會出現身體虛弱多病的情況，想要滋養補腎，在平時的生活中多吃一些養腎的食物是非常有必要的，那么，究竟吃什么東西可以養腎呢？以下就是針對這個問題的詳細解答。

吃什么東西可以養腎？根據專家所言，黑色食物對腎有滋養呵護的作用，但是不能多吃肉食。想要擁有健康身體，就要從現在做起。

補腎！祖國的傳統中醫學，把不同顏色的食物或藥物歸屬于人體的五臟：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。所以，生活中我們根據顏色選擇飲食，是種簡單易行的方法。而黑色食物對腎的滋養和呵護，更是受到了專家的肯定。

腎臟不好少吃肉

據美國報道，美國加州大學舊金山分校的研究者發現，對于慢性腎臟病患者，多吃肉可能會增加他們患腎功能衰竭的風險。

研究人員分析了1486名的成年慢性腎病患者信息，隨訪時間平均為14.2年。結果發現：這些患者中，攝入高酸飲食的患者比攝入低酸飲食的患者進展為腎功能衰竭的可能性要高出3倍。研究人員解釋，低酸負荷的飲食包括大量的水果和蔬菜，高酸飲食則為肉類。

研究人員建議，為了保護腎臟健康，避免進一步惡化，減緩腎功能衰竭的進展，患者要限制肉類的攝入并增加對水果和蔬菜的食用量。它或許還能改變因透析治療帶來的高額費用及欠佳的生活質量。

吃什么東西可以養腎？

麥芽油：嚴重缺乏維生素e會導致陰之莖退化和萎縮。性的激素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預防并改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。

核桃：補腎又補腦的核桃最適合現代男士，拼搏之余補補虛耗過度的腦力，更有競爭力。

蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。

海藻：海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流之產、男之性性之功能衰退、性欲降低。因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

果仁：德國醫生發現在某些經常大吃南瓜子的民族中，沒有前列的腺疾病發生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性的激素產生的神秘物質。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性的功能有益。

海魚：沿海地區的居民多食魚類食物，因此他們常是子孫滿堂。其實，在古羅馬時期，人們就發現，魚類是滋養性的欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性之愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。科學研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女性的功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，并伴有嚴重的性之功能和生的殖功能減退，而女性則發生體重下降，性之交時陰道分泌液減少等癥狀。

韭菜：又名起陽草、壯 陽草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。對男性陰之莖勃之起障礙、早之泄等疾病有很好的療效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。

經過上面為大家詳細說講述的可以養腎的幾種食物之后，想必現在大家對于吃什么東西可以養腎這個問題應該已經有了明確的答案了吧，以上的幾種食物對于養腎的效果是非常不錯的，希望大家在平時可以多食用一些上述養腎食物，這樣才能確保腎臟的健康。