冬季這是一個(gè)非常適合滋補(bǔ)的季節(jié)，人們勞累了一整年，冬季天氣也是非常的寒冷，通過(guò)滋補(bǔ)，人們不僅可以把一年中虧損的精力補(bǔ)充回來(lái)，而且還能抵御嚴(yán)冬，保證自己的身體健康。腎是人體中非常重要的一個(gè)部位，對(duì)于人們的健康有著非常大的影響，許多人都因?yàn)槟I的問(wèn)題不僅讓家庭失去和諧，而且還會(huì)引發(fā)許多的疾病，因此冬季如何養(yǎng)腎護(hù)腎就變成了非常重要的一件事情，下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)怎么樣養(yǎng)腎護(hù)腎比較好呢？

1.冬天做好保暖

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在冬天腎功能惡化病人遠(yuǎn)超過(guò)其它各季，主因低溫下血管收縮，血壓竄升，小便量減少，血液凝結(jié)力變強(qiáng)，容易讓腎臟出狀況。

2.不亂吃藥

許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性，不要不經(jīng)醫(yī)師處方亂吃，對(duì)醫(yī)師處方的抗生素、止痛藥也應(yīng)知其副作用有哪些。

3.不暴飲暴食

吃太多蛋白質(zhì)和鹽分，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。此外，運(yùn)動(dòng)飲料含有額外的電解質(zhì)與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。

食物與人的腎功能之間存在著重要的依存關(guān)系。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都認(rèn)為通過(guò)一定的膳食選擇可以達(dá)到補(bǔ)腎功效.

4.治療感冒

若感冒去了又來(lái)，或是感冒后，有高血壓、水腫、解小便有泡泡，最好找腎臟科醫(yī)生做篩檢。

5.反復(fù)發(fā)作的扁桃腺炎要小心

喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時(shí)，務(wù)必根治，否則容易導(dǎo)致腎臟發(fā)炎。

6.適量飲水不憋尿

尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖細(xì)菌一樣，細(xì)菌會(huì)經(jīng)由輸尿管感染腎臟。

7.防止感染

細(xì)菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，進(jìn)入腎臟，使腎臟感染發(fā)病，為了防止細(xì)菌逆行使尿路感染，要保持會(huì)陰部及尿道口的清潔衛(wèi)生。另外，微生物通過(guò)血液循環(huán)和淋巴液循環(huán)的途徑也可以感染腎臟。因此，當(dāng)身體其他部位有感染性病灶存在時(shí)，例如扁桃體炎、齲齒、癤腫、結(jié)核等，都應(yīng)及時(shí)治療處理。

8.防止疾病損害腎臟

有些疾病，例如變態(tài)反應(yīng)性紫癜，系統(tǒng)性紅斑狼瘡，大量脫水，失血等，都可以損害腎臟，當(dāng)發(fā)生這類疾病時(shí)，除了及時(shí)治療外，還要加強(qiáng)保護(hù)措施。

冬季如何養(yǎng)腎護(hù)腎，看著上面列舉的幾條，相信大家都已經(jīng)了解到了怎么樣才能讓自己的腎變得更加的健康了。腎對(duì)于人們的健康非常的重要，因此大家在日常的生活中，不僅要注意食療，還注意防寒保暖，特別是一些女性在冬季的時(shí)候?yàn)榱嗣利惤?jīng)常穿很少的一份，這樣的行動(dòng)可是非常的不好哦。