吃什么可以祛濕呢
不管是大人還是小孩，體內(nèi)要是有很多濕氣的話，對(duì)健康是不利的，所以我們要去了解一些有效的幫助自己祛除濕氣的方法，在現(xiàn)在比較流行的就是通過(guò)飲食的方式，因?yàn)槔靡恍┦朝煹姆椒?，就可以達(dá)到去濕氣效果，那么下面我們就去看看，這些有效地去除濕氣的食療方法。
食療食譜：
1.白鯽魚煲湯 用油將魚兩面煎黃，用開(kāi)水猛火煲湯，煮成白色乳狀。然后加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滾三分鐘。鯽魚性甘平，補(bǔ)而不燥，健脾去濕，而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)。中醫(yī)認(rèn)為此方補(bǔ)脾胃甚好。
2.田艾煲鯽魚 田艾30克，鯽魚250克，生姜10克，煲湯飲用。此方不僅健脾去濕，還可以預(yù)防蠶豆病.
3.砂仁苡米淮山粥 砂仁5克，苡米30克，淮山30克，大米100克，煲粥食用。此方可健脾祛濕。
4.淮山薏米蓮子粥 淮山、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米60克，淘洗干凈后與小米共煮成粥，熟后加白糖調(diào)勻即成。健脾益氣。適用于脾胃虛弱，食少納差，肢體無(wú)力。
5.牛膝眉豆煲雞腳 材料：牛膝30克、眉豆20克、紅棗4個(gè)、雞腳4對(duì)、豬瘦肉100克、生姜3片。 烹調(diào)：牛膝、眉豆、紅棗分別洗凈，稍浸泡，并紅棗去核；雞腳去外衣及爪甲，切開(kāi)并用刀背敲裂；豬瘦肉洗凈。然后一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（10碗水量），武火煲沸后，改為文火煲約2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。
保證自己的身體健康，快速的祛除濕氣，那么以上所介紹的這些方法以及技巧問(wèn)題，大家就應(yīng)該重視了，只有我們認(rèn)識(shí)和了解這些常識(shí)，那么對(duì)自己的健康才是比較有利的，而當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的身體存在一些異常問(wèn)題的時(shí)候，應(yīng)該注意科學(xué)的治療和解決。
