春季養(yǎng)肝的方法都有哪些
春天萬物復(fù)蘇，這樣的季節(jié)是比較讓人體感覺到舒服的季節(jié)。不像冬天那么讓人感覺到不舒服了。這樣的季節(jié)里很多人會感覺不需要在保健養(yǎng)生了。這樣的話，就會可能讓身體出現(xiàn)一些疾病癥狀。尤其是肝臟、腎臟、心臟等重要的器官，更應(yīng)該要在春天注意保養(yǎng)。下面我們就介紹一下春天養(yǎng)肝的方法。
一、春季養(yǎng)肝粥：
枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚⒍Q遺精、腰膝酸軟的人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的良效。
二、春季養(yǎng)肝茶：
茵陳茶：有清濕熱，保肝降酶、清肝利膽、退黃之功效，亦是養(yǎng)肝、護(hù)肝佳品，特別適合轉(zhuǎn)氨酶、膽紅素升高及有肝火旺盛征象的人群使用。
蜜糖紅茶：沖泡紅茶，再根據(jù)個人口味調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每天飯前喝1次，能溫中養(yǎng)胃、護(hù)肝驅(qū)寒，適合肝火旺，脾胃功能不佳者。
菊花茶：菊花味甘苦，性微寒;有散風(fēng)清熱、解毒消炎、清肝明目和養(yǎng)肝護(hù)肝等功效，對肝陽上亢、肝火目疾等病癥有很好的輔助療效，是養(yǎng)肝、護(hù)肝的佳品。
三、春季養(yǎng)肝穴位：
膻中穴：雙手相疊，擦兩乳間的膻中穴，上下往返30次，可舒暢氣機(jī)，刺激胸腺，增強(qiáng)免疫力。
足三里穴：兩拳松握，捶擊兩小腿上部的足三里穴，可補(bǔ)腎強(qiáng)肝，固護(hù)脾胃。
四、春季養(yǎng)肝操：
臥姿：春季宜早睡早起，睡覺最好能頭東腳西，仰臥而睡。同時，還可在睡前做做吞津運(yùn)動，每天一次。
腿操：兩手緊抱一側(cè)大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以兩手掌夾緊一側(cè)的小腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動。
五、春季養(yǎng)肝調(diào)攝情志：
春天要特別注意調(diào)節(jié)情緒，避免肝氣抑郁，否則就會生出許多病來。比如，遇到不快的事要戒怒，并尋求適當(dāng)?shù)姆椒皶r宣泄。萬物升發(fā)的季節(jié)，多一些戶外運(yùn)動，培養(yǎng)一些興趣愛好，有利于疏肝理氣，益肝健脾。
肝臟、腎臟和心臟等重要的身體器官，在一年四季里都是需要注意保養(yǎng)的。在什么樣的季節(jié)里采用合適的食物、藥物等方法進(jìn)行養(yǎng)護(hù)是非常有必要的。這樣的習(xí)慣能讓身體減少疾病的發(fā)生。對于身體健康是非常有好處的。所以在春天的時候一定要注意養(yǎng)肝。
