怎么鍛煉手指的靈活度呢
2017-06-16 13:26:32 來源：360常識網
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導語：還記得在我們小的時候就會有手工課的開設，經常我們都會比較羨慕那些心靈手巧的朋友，因為他們做出來的手工都非常的漂亮和逼真。其實這也歸
還記得在我們小的時候就會有手工課的開設，經常我們都會比較羨慕那些心靈手巧的朋友，因為他們做出來的手工都非常的漂亮和逼真。其實這也歸結于他們的手指比較靈活，因此很多朋友都希望通過一些適當的鍛煉能增強手指的靈活度。那么怎么鍛煉手指的靈活度呢？接下來的時間就請朋友們和我一起進入到下面的學習內容。
1、握拳伸開
輕輕握拳(拇指放拳內，但不要使其余各制緊壓著它)，然后用力伸開手指，使其往后展，初期本練習可做數十次，以后可逐漸增加次數，手指伸展和握攏所用力量要相等。
2、五指彎曲
第五指彎曲，盡可能地接近腕部，接觸手掌、然后指尖沿手掌磨擦而過，一直到手指部，其余各指依次做此動作。
3、更換手指
左手四指并緊，右手各指與手各指編制在一起，使左手的第三和第五指在上面，第二和第四指在下面，然后迅速地更換手指，使二---四指在上面，三---五指在下面。要注意使右手拇指始終在左手拇指下面，否則它將妨礙各手指的迅速更換，左手也是如此，本練習初期可做得緩慢，只可做數次，以后，當已經掌握較快的速度時，兩手可各做四十次。
4、手指并攏
把手指張開，盡自己的最大力，張得越開越好。然后把食中間兩個手指合攏，兩過的手指盡最大力的張開。然后速迅把中間兩手指分開，再跟兩邊的手提并攏。這樣做一個連貫的動作，張開，合并中間手指，再合并兩邊的手指。
5、指頭彈擊
用十個指頭反復無節奏上下彈擊桌椅、扶欄。達到增強手指的靈活性。
相信通過上述我們大家的學習，廣大朋友們對鍛煉手指的靈活度的一些方式方法，，心中也已經有了更多的見解和體會。因此我想提醒那些上網的朋友，在閑暇時分還是應該多練習一下我們的手指靈活度，因為這也能很好地鍛煉我們的大腦。特別是針對老年朋友來說，也有很好的預防老年癡呆癥。
