日常的生活當(dāng)中對于現(xiàn)在不少出現(xiàn)痰濕體質(zhì)的患者朋友們來說，幾乎每天都處于身體虛弱，身體肥胖，臉上油脂過多，就連喝涼水都會長肉，無論是男性和女性身體均多見于肥胖，在肥胖的同時，還會發(fā)現(xiàn)很多人的臉色非常蒼白，那么改變痰濕體質(zhì)的方法是用哪些，接下來的文章為大家介紹一下。

1痰濕體質(zhì)的食療方法 2蓮子食療集結(jié)號

此博文包含圖片 ( 1痰濕體質(zhì)的食療方法 痰濕體質(zhì)易神疲乏力，可采用化痰利濕的飲食進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。宜喝烏龍茶以及選用陳皮、山楂、茯苓、荷葉等藥食同源兩用之品，忌食生冷、油膩及過于滋補的食物。

1.荷葉橘皮飲鮮荷葉20克，橘皮15克，蒲黃粉10克。將鮮荷葉、橘皮分別揀去雜質(zhì)，洗凈，鮮荷葉撕碎后與橘皮同入砂鍋，加適量水，大火煮沸，改用小火煮15分鐘，調(diào)入蒲黃粉，拌和均勻，繼續(xù)用小火煮至沸即成。上下午分服。有化痰利濕，散淤降脂的功效。

2.澤瀉烏龍茶澤瀉15克，烏龍茶3克。將澤瀉加水煮沸20分鐘，取藥汁沖泡烏龍茶，即成。代茶，頻頻飲用，可連續(xù)沖泡3-5次，當(dāng)日飲完。有護(hù)肝消脂、利濕減肥的功效。

3.陳皮茯苓粉陳皮300克，茯苓450克，薏苡仁300克。將陳皮、茯苓、薏苡仁分別揀去雜質(zhì)，洗凈，曬干或烘干，共研磨成細(xì)粉，裝瓶，防潮，備用。每日2次，每次15克，用溫開水送服。有化痰、化脂降濁的功效。

2蓮子食療集結(jié)號

蓮子為睡蓮科植物蓮成熟的種子。蓮子古稱為蓮實，水芝丹，亦稱蓮肉、湘蓮、建蓮肉、白蓮肉、石蓮肉。

[成分] 食部100克含蛋白質(zhì)4.9克，脂肪0.6克，碳水化合物9.2克，粗纖維1.0克，鈣18毫克，磷54毫克，鐵1.2毫克，硫胺素0.17毫克，核黃素0.09毫克，尼克酸1.7毫克，抗壞血酸17毫克。

[性味歸經(jīng)] 性味甘、澀，平。入心、脾、腎經(jīng)。

[功效] 補虛損，養(yǎng)心安神，健脾止瀉，補腎止遺。用于心虛或心腎不交所致的失眠、心悸、脾虛泄瀉、遺精、尿頻、白濁、帶下等癥。

[宜忌] (1)注意品質(zhì)的優(yōu)劣，蓮子以個大、飽滿、無皺、整齊者為佳。(2)外感初起表證及大便干結(jié)、瘧疾、疳積等癥忌用。

跟我來吧養(yǎng)生坊搜集了關(guān)于蓮子的食療方劑五十則，供愛好者參考。

[食療法一]

取蓮心的蓮子研磨成粉，與同量的蓮藕粉混合煎湯吃，蓮吃數(shù)周，對治療心悸型心臟病很有療效，或連續(xù)煎吃，以之代茶飲，效果更佳。

[食療法二]

凡脾胃虛弱，胃酸過少，消化不良，可用蓮心與少許豬肚同煮，酌加鼓油，作為佐餐食之，有很好的療效。

[食療法三]

蓮子12克、紅棗15克、龍眼肉9克，米一把(粳米、糯米均可)，同煮成粥，加少許糖，每星期吃2～3吃，可治胃酸過少癥。

[食療法四]

蓮子肉(去心)40克，淮山藥20克，雞內(nèi)金10克，糯米適量。將糯米洗凈，放入砂鍋內(nèi)，加水，將蓮子和淮山藥洗凈，同米、雞內(nèi)金共煮。熟后，加白糖調(diào)味，食之。治療脾虛所致的腹瀉、食欲不振等癥。

以上的文章當(dāng)中為大家介紹了改變痰濕體質(zhì)的方法，首先在這里小編提醒各位朋友們，痰濕體質(zhì)，可以選擇中藥的方式來進(jìn)行治療，通常可以使用中藥的中成藥方，一起煲湯，一起做粥或者是一起，煎服使用就可以達(dá)到治愈的目的。