春天養(yǎng)生法是什么？
春季萬(wàn)物復(fù)蘇，一片生機(jī)勃勃，在這個(gè)象征著新開(kāi)始的季節(jié)，做好養(yǎng)生工作特別重要。春季養(yǎng)生主要以養(yǎng)肝、祛濕為主，肝臟是處理身體內(nèi)循環(huán)的一個(gè)重要器官，春季以后我們的氣血活動(dòng)加強(qiáng)，因此養(yǎng)肝尤為重要。下面小編就為大家分享一些春季養(yǎng)肝的保健知識(shí)，幫助大家春季養(yǎng)生。
春季養(yǎng)生首先提倡的是晚睡早起。早春時(shí)候睡眠上應(yīng)遵循 “晚睡早起，與日俱興”的原則。如何晚睡早起呢？醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，即便晚睡，也要在晚上11時(shí)之前上床，到了早晨，可以比冬季起得早一些，到戶外去散散步，放松身體。在春季時(shí)最好開(kāi)窗通風(fēng)，把室內(nèi)的污濁空氣散出去。
春季的氣候特點(diǎn)是以風(fēng)氣為主令。在早春，主要是風(fēng)寒邪氣致病，而到了晚春以后，是以風(fēng)溫邪氣致病。所以，春天都為風(fēng)邪致病。為什么呢？ 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)： “風(fēng)者，百病之始。”因?yàn)槠渌麕追N邪氣是借助于風(fēng)氣侵入人體的，像寒邪、熱邪、濕邪等。
尤其是在春季這個(gè)節(jié)氣，風(fēng)邪能通過(guò)侵犯體表使毛孔打開(kāi)而進(jìn)入人體，特別會(huì)攻擊人體陽(yáng)氣聚集的部位，如背部、頭部、上肢等。如果風(fēng)邪跑到人體表面就會(huì)引起蕁麻疹、皮疹、皮膚瘙癢等問(wèn)題，跑到頭部就會(huì)使人頭痛，整天發(fā)困，跑到關(guān)節(jié)上就會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛，跑到肌肉里就會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛等等。
現(xiàn)在大家知道如何在春季養(yǎng)生了吧，春季是百病生的季節(jié)，因此在初春乍暖還寒時(shí)節(jié)，雖然天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，但倒春寒的余威仍在，因此大家不要過(guò)早地減少衣物，仍應(yīng)該注意保暖，防止外界陰冷的刺激和寒氣的入侵，做好祛濕養(yǎng)肝的工作。
