通經(jīng)絡的養(yǎng)生方法
中醫(yī)是比較講究通經(jīng)絡以及五行運行的，一般中醫(yī)可以從一個人的經(jīng)絡是否走通來判斷是否存在氣血不足的癥狀，所以對于通經(jīng)絡養(yǎng)生的方法我們可以在平時多去鍛煉，特別是老年人。在生活中通經(jīng)絡養(yǎng)生的方法有打氣功以及輕柔耳輪等方法來促進血液的循環(huán)以及疏通腎氣等，希望你們可以多去了解一下。
所謂通經(jīng)絡，就是指要使人體的經(jīng)脈之氣暢通無阻，若經(jīng)絡不通，則氣血不和，百病叢生。常練氣功。因為氣功鍛煉有素者常可體會到真氣的循經(jīng)絡運行，就是通過內景感到自身經(jīng)絡的存在。氣功中的“周天運轉法”、“升降開闔法”就是能使經(jīng)絡之氣正常地循經(jīng)絡運行的重要功法。
1、輕揉耳輪通腎氣：
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。中醫(yī)認為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存，腎開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。
2、梳頭促進血循環(huán)：
用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經(jīng)絡都匯聚于頭部，梳頭時要經(jīng)過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經(jīng)絡。
3、蓮花坐活動韌帶：
坐時，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數(shù)次，使之接觸地面;然后換右腳。堅持運動能有助于活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡暢通。
文章詳細的為我們介紹了通經(jīng)絡的養(yǎng)生方法，希望你們在生活中可以對于這種做法引起重視，因為你們在生活中采用通經(jīng)絡養(yǎng)生對于我們在生活中打通筋脈是有很大幫助的，所以我們建議大家最好是要對于通經(jīng)脈的養(yǎng)生方法多去嘗試。
