快速清腸胃呢
我們到底該如何來(lái)給自己快速的清腸胃呢？在春節(jié)將至的時(shí)候，很多人都會(huì)有暴飲暴食的習(xí)慣，長(zhǎng)期吃脂肪含量高的食物，這樣下來(lái)可能會(huì)讓我們的腸胃非常的不舒服，吃慣了平時(shí)的大魚(yú)大肉也是很想通過(guò)飲食的改善來(lái)讓自己的腸胃得到清腸的效果，清腸也是排除毒素的主要根源，排除體內(nèi)毒素大便才不會(huì)形成便秘的現(xiàn)象，那么如何來(lái)快速清腸胃呢？
蜂蜜水排毒法
蜂蜜水是潤(rùn)澤腸道，解除便秘的佳品，平時(shí)用飲用一些蜂蜜水，能夠起到很好的排毒作用，是純天然無(wú)刺激的排毒方式。調(diào)制蜂蜜水，水溫不要過(guò)高，保持三四十度就可以了，否則會(huì)破壞蜂蜜中的活性物質(zhì)，養(yǎng)分吸收效果大打折扣。
清腸胃排毒的方法
鹽水排毒法
早上起床后，連續(xù)飲用1L的鹽水，要連續(xù)喝下去，喝鹽水的速度要快一點(diǎn)，起到?jīng)_刷腸道的作用，喝完后，一般半小時(shí)內(nèi)就會(huì)有排便的感覺(jué)，通過(guò)這個(gè)方式，可以有效排除體內(nèi)的宿便，減少肚子贅肉，恢復(fù)身體健康。
清腸胃排毒的方法
鴨血排毒法
鴨血適合每周一次食用排毒，可以將血液和腸道中的重金屬和鉛汞物質(zhì)吸收掉，通過(guò)排便的形式排出體外，不過(guò)購(gòu)買鴨血要注意識(shí)別好壞，不要買添加了化學(xué)制劑的鴨血，造成食物中毒。
清腸胃排毒的方法
菌菇排毒法
黑木耳和香菇都是排毒的好幫手，平時(shí)多吃一些黑木耳和香菇，這些黑色菌菇，能夠讓你的腸胃吸收膳食纖維，保持腸道的正常蠕動(dòng)，加快新陳代謝。
白開(kāi)水排毒法
每天飲用8被白開(kāi)水，就可以保證腸道的輕松，也能讓體液的循環(huán)更加健康，是非常簡(jiǎn)便易行的排毒養(yǎng)顏方式。
綠豆湯排毒法
綠豆本身就是一個(gè)排毒的好食材，夏天喝綠豆湯來(lái)排毒是最好不過(guò)的了，秋冬天不建議始終這個(gè)方法，因?yàn)榫G豆還是有效寒性的，方式和鹽水排毒法差不多，夏天的話，綠豆湯排毒效果更佳好。
想要給自己快速的清腸胃，那么這些方法是必須要試試的，這樣自己才能夠知道我們所介紹的這些方法到底對(duì)自己有無(wú)清腸胃的功效，清腸胃的時(shí)候每天要記得多喝水，喝白開(kāi)水，里面還可以添加鹽，但是鹽要少放，這樣淡淡的鹽水才有排毒清腸胃的功效，大家在清腸胃的時(shí)候要多吃清淡一點(diǎn)的食物。
