有的女人皮膚很容易過敏，有的時候是因為臉部過于油膩，有的時候則是使用了不適合的護膚或者化妝品，所以日常的護理就非常的重要，其實食物是非常的強大的，只要爭取的食用，居然還能夠幫你對抗皮膚過敏，你一想不知道吧？還等什么，趕緊接著看吧。

1、 三黑汁

原料：黑芝麻10克、黑棗10克、黑豆30克。

做法：將上述三種材料蒸熟后打汁去渣。

功效：黑色食物可溫腎健脾，增加免疫力，可緩解過敏體質。

2、 糖醋姜湯

食材：醋80毫升、生姜20克、紅糖50克。

做法：生姜洗凈切片，放入鍋內后加醋及紅糖，小火煮沸后至紅糖溶化，去渣服用。

功效：可解毒、散瘀、健脾，對魚蟹引起的蕁麻疹很有效。

3、 辛夷花蛋

食材：辛夷花12克、雞蛋2個。

做法：加水適量同煮，蒸熟去殼后再煮2-3分鐘。

功效：可祛風通竅、止痛。

4、 三子芝麻粥

食材：蘇子10克、萊菔子10克、白芥子6克、芝麻20克、核桃20克、大米50克。

做法：將萊菔子、蘇子、白芥子加水熬成汁，再加入芝麻、核桃、大米煮成粥。

功效：可健脾、溫腎、化痰、將氣，過敏體質的人可經常服用，因為芝麻和核桃含油量很高，腹瀉時不宜食用。

5、百合綠豆粥

原料：鮮百合50克、大米50克、綠豆30克。

做法：綠豆、大米洗凈加水放入鍋中煮至五成熟時，放入百合，文火燜至成粥狀即可。

功效：綠豆是清熱解毒的良品，百合含多種營養物質，可以清除體內有害物質。此粥對容易皮膚過敏的人尤其適用。

6、 金針菇燉豆腐

原料：金針菇50克、豆腐30克、醬油少許、香油5克

做法：金針菇洗凈切成碎末狀；豆腐放在鍋里煮一煮，撈出瀝水，切成小方塊備用；將金針菇、豆腐、醬油放入砂鍋，加適量清水燉至熟爛淋上麻油即可食用。

功效：金針菇味道鮮美，營養豐富，有促進智力發育、抗癌、抗過敏等多種作用。

7、胡蘿卜炒肉

原料：瘦豬肉30克、胡蘿卜50克、食用油5克、香菜適量、醬油少許、水淀粉適量。

做法：

①、胡蘿卜洗凈切絲，瘦豬肉剔去筋切絲，放入盆內，加入淀粉拌勻，香菜洗凈，切成末待用；

②、鍋燒熱，放入蔥姜末熗鍋，放入肉絲炒散，放胡蘿卜絲煸炒；

③、加入醬油少許、炒熟后加入香菜，出鍋即成。

功效：胡蘿卜中的胡蘿卜素能預防花粉過敏，過敏性皮炎等，經常食用可增強抵抗力，抗過敏。

8、洋蔥炒豬肝

原料：豬肝200克、洋蔥半個、食鹽、食用油、老抽、香油、料酒、淀粉、白砂糖、水適量

做法：

①、將買來的豬肝用清水沖洗，洗到直至沒有血水，放在清水中浸泡半小時后，取出切成薄片，再用水反復沖洗，以去除其中毒素；

②、取鍋燒水，燒開后將切好的豬肝放入水中焯燙，斷生變色后用漏勺撈起，用涼水沖涼瀝干待用；

③、將洋蔥洗凈剝去外皮，切成絲狀，再準備一個小碗，加入淀粉調水，制成水淀粉待用；

④、炒鍋中放油，油熱后下入洋蔥炒香，再導入已焯燙好的豬肝翻炒，翻炒一會兒后倒入少量料酒、老抽、食鹽、白砂糖迅速炒勻，再倒入水淀粉炒勻，大火收汁，淋少許香油后即可出鍋食用。

功效：洋蔥含有至少三種抗發炎的天然化學物質，可以治療哮喘。由于洋蔥可以抑制組胺的活動，而組胺正是一種會引起哮喘過敏癥狀的化學物質；洋蔥可以使哮喘的發作機率降低一半左右。一些因春季花粉飄散而引起的哮喘過敏癥狀，可通過多吃洋蔥來緩解。

以上提到的這些都是可以對抗皮膚過敏的食物，過敏性體質的人血液中游離氨基酸比健康人少，若能增加血液中的游離氨基酸，過敏癥的發病率將大大降低。豆漿中這種物質含量最豐富，過敏性體質者最好每天喝些豆漿。