四季更替，人們的身體也隨著季節(jié)的變化面臨不同的挑戰(zhàn)，春天是一個(gè)易生病的季節(jié)，萬物復(fù)蘇大地恢復(fù)了往日的生機(jī)，我們的身體在，寒冷的冬天之后，也要跟隨春天的腳步漸漸回轉(zhuǎn)過來，平時(shí)生活中的養(yǎng)生和保健就變得非常重要，那么我們平時(shí)是如何養(yǎng)生與保健呢？養(yǎng)生與保健的區(qū)別在哪里呢？我們一起來解學(xué)習(xí)一下

如果你想有一個(gè)健康的身體，那么就要多多注重生活中的各種細(xì)節(jié)。

首先我們來看看養(yǎng)生保健的區(qū)別，養(yǎng)生和保健二者從字面意思上就可以看出區(qū)別，養(yǎng)生就是運(yùn)用現(xiàn)當(dāng)代科學(xué)管理技能和經(jīng)營(yíng)方法，利用中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生理論和傳統(tǒng)養(yǎng)生保健技術(shù)，通過科學(xué)的，合理的優(yōu)化配置人、財(cái)、物等多種因素，對(duì)人體健康養(yǎng)生上的評(píng)估、分析、調(diào)理，從而提升國(guó)民健康水平和生活質(zhì)量。

保健就是利用中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生理論和傳統(tǒng)養(yǎng)生保健方法，對(duì)人體體質(zhì)情況進(jìn)行分析、調(diào)理、評(píng)估、指導(dǎo)，通過綜合性、針對(duì)性調(diào)養(yǎng)措施，對(duì)出不同體質(zhì)類型人群的個(gè)性化養(yǎng)生方案，實(shí)現(xiàn)陰陽平衡的協(xié)調(diào)，促進(jìn)身體健康、延長(zhǎng)壽命的一種方法。讓你在享受生活的同時(shí)擁有健康的身體。

夏天雖然氣溫較高，但是仍要顧及到人體的陽氣。也就是我們常說的“春夏養(yǎng)陽”。陽氣是人體的動(dòng)力，隨季節(jié)和日月的交替變化而產(chǎn)生一定的波動(dòng)，夏季陽氣旺盛而且常浮躍于外，反而容易被外邪折傷，如常冒汗則容易亡陽。換句話說，在炎熱的夏季，一般是不宜進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)的，運(yùn)動(dòng)之后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣才能保證身體的健康。

立夏之后，由于北半球陽光照射充足，因此日照的時(shí)間就會(huì)延長(zhǎng)，加上氣溫的升高，人的睡眠也就會(huì)隨之減少。有睡眠障礙的人群在這段時(shí)間里則更容易加重，輾轉(zhuǎn)難眠，或者夜臥不安。中醫(yī)常說夏季宜“早臥早起”，順應(yīng)節(jié)氣。若夜晚不能早睡，中午適當(dāng)?shù)奈缧菀彩菍?duì)睡眠一個(gè)很好的調(diào)整。夏季早起進(jìn)行適度的晨練，是養(yǎng)生與保健的最佳安排。

根據(jù)以上的學(xué)習(xí)我們知道養(yǎng)生和保健還是有一定的區(qū)別的，但是無論什么時(shí)候，我們都應(yīng)該，用件正確的方法來對(duì)身體進(jìn)行保養(yǎng)，飲食一定要有一個(gè)良好的生活習(xí)慣，平時(shí)多喝水，進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，不要抽煙，不要喝酒，更不要熬夜，早睡早起，用飽滿的精神迎接每一天。