飯后馬上吃雪糕會(huì)胖嗎？
雪糕是從以前到現(xiàn)在人們所喜愛(ài)的夏天飲品，在炎炎夏日，熱的直冒火的我們，誰(shuí)不想多吃幾個(gè)雪糕來(lái)降溫，可是每種雪糕都很甜，借此讓大家的心里有這樣的想法，如果在飯后吃的話，會(huì)不會(huì)發(fā)胖呢？現(xiàn)在不論男女都想保持一個(gè)好的身材，所以對(duì)自己吃的食物很是關(guān)心，那么，接下來(lái)小編給大家解說(shuō)一下飯后吃雪糕會(huì)不會(huì)發(fā)胖，也給大家一些建議。
不要吃多就不會(huì)長(zhǎng)胖。雖然冰淇淋的主要原料熱量較高，但是冰淇淋里至少有60%是水分，比你吃的大多數(shù)食品的水分含量都要高，而且冰淇淋的溫度很低，進(jìn)入人體內(nèi)也要吸收人體本身的一部分熱量，有一定的抵消作用。你只要適量的吃是不會(huì)發(fā)胖的。一天吃的數(shù)量不要超過(guò)500克肯定不會(huì)發(fā)胖。
在減肥的時(shí)候應(yīng)該怎么科學(xué)吃雪糕呢？你要記住這3個(gè)法則：
1、在選擇雪糕的品種時(shí)，要注意包裝上的成分，優(yōu)先選擇卡路里含量較低的。另外，還可按照刨冰、冰棍、固體雪糕的順序來(lái)選擇，它們所含的卡路里、糖分以及脂質(zhì)是次第增加。
2、空腹的狀態(tài)下，糖分的吸收會(huì)變得很容易，這時(shí)候吃高卡高糖的食品是相當(dāng)"危險(xiǎn)"！所以，盡量在飯后吃雪糕。因?yàn)槌赃^(guò)飯了，滿(mǎn)腹中樞就會(huì)受到刺激，此時(shí)吃雪糕也不會(huì)吃過(guò)量，吃一點(diǎn)點(diǎn)就已經(jīng)滿(mǎn)足了。
3、雪糕不能多吃，一天只能吃一個(gè)，而且當(dāng)天從雪糕中攝入的卡路里控制在200kcal以?xún)?nèi)。超過(guò)200kcal，或者實(shí)在擔(dān)心攝入太多，那么就吃一半吧！
晚飯是要吃的，不過(guò)要早點(diǎn)吃。不吃反而更容易胖，因?yàn)轶w內(nèi)消耗過(guò)多，第二天早上吃的就會(huì)全部吸收，所以還是要吃晚飯。
晚上太遲了最好不要吃冰淇淋，會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)。
小編給大家講述的是不是已經(jīng)明白了呢？如果想要身體健康，而且還想要一個(gè)不發(fā)胖的體質(zhì)，就應(yīng)該在各個(gè)方面都注意一下，畢竟大家的擔(dān)心也是正常的，雪糕固然好吃，但是任何好吃的食物都應(yīng)該適當(dāng)?shù)氖秤茫蝗粠?lái)的都是不好的影響，那樣會(huì)得不償失。所以，大家都應(yīng)該控制一下自己的飲食習(xí)慣，這才能使擔(dān)心越來(lái)越少。
