中華養(yǎng)生按摩有哪些
養(yǎng)生的方法有很多，特別是中老年人都會(huì)去進(jìn)行按摩方法進(jìn)行養(yǎng)生，那么中華養(yǎng)生按摩的方法有哪些呢，按摩能夠有助于疏通血液循環(huán)，長(zhǎng)期的按摩的話也能夠起到很好的強(qiáng)身健體的功效的，所以按摩是很多人養(yǎng)生的重要的方式，那么應(yīng)該進(jìn)行哪些方面的按摩呢，下面就對(duì)中華養(yǎng)生按摩進(jìn)行全面的了解和認(rèn)識(shí)。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生按摩方法有哪些？經(jīng)絡(luò)按摩可達(dá)到長(zhǎng)壽養(yǎng)生功效。自我保健按摩法是指運(yùn)用推拿各種手法對(duì)自身進(jìn)行按摩以達(dá)防病治并健身長(zhǎng)壽目的。下面小編為大家介紹三種中醫(yī)經(jīng)絡(luò)按摩養(yǎng)生法，一起來看看。
胸部按摩養(yǎng)生
(1)揉胸：用手指或手掌、指掌按于胸部，作由上而下，由內(nèi)而外的揉動(dòng)。然后以食指或中指指腹由內(nèi)向外按揉各肋同隙，重點(diǎn)在中府、云門、屋翳、期門等穴。
(2)拍胸：用虛掌或空拳輕輕拍擊胸背。
(3)拿胸：兩手交叉于胸前，拇指按于胸前，余四指按于腋下，相合著[FS：PAGE]力捏拿胸大跡
(4)推擦胸：用一手掌平放在同側(cè)胸部乳上，斜行向下推擦，經(jīng)胸前正中兩乳之間推擦至對(duì)側(cè)的脅肋部。
(5)揉膻中：用食指或中指指面按揉膻中穴，同時(shí)作上下推按。
腹部按摩養(yǎng)生
(1)摩腹揉臍：用一手手掌心掩于臍部，另一手手掌重疊其上，從臍下兩橫指處的氣海穴開始，作以臍為中心的順時(shí)針方向的揉摩運(yùn)動(dòng)，并重點(diǎn)揉摩臍中。
(2)按揉腹穴：以魚際或四指指面按揉中脘、天樞、關(guān)元穴。
(3)擦少腹：兩手掌分別緊貼兩側(cè)脅部，由外上向內(nèi)下方斜擦。
(4)拿肚角：兩手撐腰，拇指在前、四指在后，對(duì)合用力拿捏肚角，并向前捏拿推移。
(5)壓腹：以四指并攏深壓腹部，反復(fù)按壓松開由上而下操作。
利用經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生就能夠很好的養(yǎng)生效果的，大家都知道身體的某些部位進(jìn)行按摩的話，能夠疏通血管，保證更多的患者健康的養(yǎng)生，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是很好的中醫(yī)養(yǎng)生方法，利用推拿這樣的特殊手法進(jìn)行按摩，能夠讓你減少生病的幾率，讓你能夠很好的延年益壽。
