肺怎么保養(yǎng)呢
在醫(yī)院的病房中，經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到撕心裂肺的咳嗽聲，其實(shí)這就是肺部患者病情發(fā)作的癥狀。肺部作為人類與外界交換的呼吸器，所以一旦出現(xiàn)問(wèn)題，嚴(yán)重時(shí)就會(huì)危及人類生命。而日常的煙酒就是肺部疾病最大的兇手，人們應(yīng)該引以為戒。所以保養(yǎng)肺是事在必行的工作，那么肺怎么保養(yǎng)呢？接下來(lái)的時(shí)間，就讓我們一起去看看。
飲食養(yǎng)生古代醫(yī)書提到：形寒飲冷則傷肺。是說(shuō)如果沒(méi)有適當(dāng)保暖、避風(fēng)寒，或者經(jīng)常吃喝冰冷食物飲料，則容易損傷肺部機(jī)能而出現(xiàn)疾病。因此飲食養(yǎng)肺應(yīng)多吃玉米、黃豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、豬皮、鮑魚、貝、海參、梨等，但要按個(gè)人體質(zhì)、腸胃功能酌量選用。
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生“秋季補(bǔ)肺三招”：“第一招”，以兩手抱頭頂，婉轉(zhuǎn)回旋俯仰10次。可疏通頸部及胸背部經(jīng)脈，促進(jìn)血液循環(huán)，增進(jìn)肺的生理機(jī)能。“第二招”，以兩手相叉頭上，左右搖曳身子10遍。可去關(guān)節(jié)間風(fēng)濕寒邪，治療肺臟諸疾。“第三招”，兩手拍腳脛(小腿前外側(cè))10遍。可開(kāi)胸膈，利肺氣，治療肺臟疾病。做此運(yùn)動(dòng)時(shí)若能配合叩齒，效果更好。具體方法是輕輕叩齒36次，不要出聲。
藥膳養(yǎng)生補(bǔ)肺藥膳“益胃湯”原料：沙參10克、麥門冬15克、生地10克、玉竹5克、冰糖30克，水煎分三次服，或當(dāng)飲料服用。用于肺津損傷之干咳，咽干口燥。注意事項(xiàng)：流行性感冒的咳嗽及脾胃虛弱容易拉肚子的人不要服用。
相信通過(guò)上面文字的描述，廣大朋友們對(duì)肺部的保養(yǎng)更加有心得了。但是我還是希望大家在看了這篇文字后一定要對(duì)肺部保養(yǎng)引起重視，不能光看不實(shí)施，這就等于紙上談兵做白用功。另外在閑時(shí)可以上網(wǎng)多學(xué)習(xí)一下養(yǎng)生保健的知識(shí)，不僅僅對(duì)肺部，還要對(duì)我們身體中的五臟六腑都要進(jìn)行保養(yǎng)。
