陰天膝關節疼怎么辦
2017-06-15 22:36:10 來源：360常識網
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導語：陰天下雨的時候有一些朋友會感覺非常的難熬，因為他們在這個是還會出現膝關節疼的情況，其實這主要是因為陰天的時候空氣濕度比較大，如果是
陰天下雨的時候有一些朋友會感覺非常的難熬，因為他們在這個是還會出現膝關節疼的情況，其實這主要是因為陰天的時候空氣濕度比較大，如果是患有膝關節疼風濕的話，則會引起疾病發作，引起膝關節疼的情況出現。那么如果陰天膝關節疼怎么辦才可以解決問題呢？
意見建議：
在日常生活中，多數關節疼痛并不是由外傷所引起。關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因。尤其在秋天，冷暖交替之際，低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮，引起關節疼痛。如果遇到這種情況，首先要盡可能地保暖，可以采用熱敷的辦法;其次就是降低運動量，讓關節得到休息。如果以上方法不能使膝關節疼痛有所好轉，那么就要去醫院就診，明確病因。
生活護理：
膝關節疼痛可以采用適當的體能鍛煉減輕緩解：
1，堅持每天散步，走多遠可根據自己的情況確定，體質好可以走3-5公里，體質一般的可酌情減量。
2，堅持做屈蹲站立動作，每天早晚各一次，每次根據自己的體力座30-100次，開始時膝關節軟可用手扶著扶手或穩固的椅子靠背，桌子邊，循序漸進，由少到多，由有扶手到放開扶手。
3，壓腿，把腿抬到能夠抬起的高度，放到椅子上或其它適合的地方，輕輕的按壓并拍打足三里。壓腿的時間和按壓的力度要適度。4，每周堅持爬一道兩次山，不僅可以練腿，還可以促進肺活量，開闊視野，釋放工作壓，放松心情，促進身心健康。膝關節疼痛也會大大緩解。
對于陰天膝關節疼怎么辦本文已經做出了分析，在這里也提醒各位朋友，能夠引起膝關節疼的原因有很多，所以當出現了膝關節疼的時候，不要盲目的就斷定它是某種疾病引起的，要到醫院去做詳細的診斷，這樣才可以確診是哪種疾病引起的。
