什么運動能夠減腿和肚子
2017-06-15 20:24:45 來源：360常識網(wǎng)
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導語：相信大家肯定會發(fā)現(xiàn)我們周邊現(xiàn)在肥胖的人是越來越多了，肥胖的出現(xiàn)不但影響了我們的形象而且也容易影響到我們的身體健康，所以大家一定要重
相信大家肯定會發(fā)現(xiàn)我們周邊現(xiàn)在肥胖的人是越來越多了，肥胖的出現(xiàn)不但影響了我們的形象而且也容易影響到我們的身體健康，所以大家一定要重視肥胖這種癥狀才行，減肥的方法雖然有很多種，但是大家千萬要找到最適合自己的瘦身方法才行，下文我們介紹一下什么運動能夠減腿和肚子。
首先雙手雙腳動作。再來就像要摸腳趾頭一樣用腹部的力量把身體往上抬起來。
沒錯，這就是改良版的仰臥起坐，還可以順便抬腳。如果真的沒力氣的話，還可以用毛巾輔助。
第二招
第一個步驟，翹腳，看你要翹哪只腳都可以。翹的腳如果是右腳，那就用你的左手手軸去碰你右腳的膝蓋。
這招側(cè)邊的肌肉完完全全的拉到。
第三招
很簡單又很輕松的一招。雙腳弓起來要與肩同寬唷，之后再把身體也一起抬起來，這招的點是在，撐的多久，因為完全要用腹部的力量支撐住，而且這招還可以順便夾屁股。
在上面的文章里面我們介紹了肥胖帶來的多方面的影響，我們建議大家在日常的生活中要做好對于肥胖的預(yù)防工作，上文為我們詳細介紹了什么運動能夠減腿和肚子，相信大家都掌握了吧。
