孩子吃什么能夠增強記憶力
2017-06-15 18:49:32 來源：360常識網
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導語：每個孩子都是家里的寶貝，爸爸媽媽們都不需要他們過于累，但是在如今的應試教育中，很多考試都是靠背書完成的，所以說在學生時代，記憶力好
每個孩子都是家里的寶貝，爸爸媽媽們都不需要他們過于累，但是在如今的應試教育中，很多考試都是靠背書完成的，所以說在學生時代，記憶力好的孩子一般來說，學習成績也會好，那么每個爸爸媽媽都希望自己的孩子學習好，所以給他們吃營養品，那么具體來說，孩子吃什么增強記憶力？
1. 花生和花生醬
花生和花生醬富含維生素E，可保護神經細胞膜，另外其中的硫胺幫助大腦和神經系統利用葡萄糖補充能量。
2. 燕麥和全麥類
大腦需要持續的葡萄糖以供給能量，而燕麥和全麥類食物可大量提供葡萄糖。其中所含的纖維幫助調節葡萄糖釋放入血，另外，燕麥和全麥類食物含B族維生素，可營養神經系統。
3. 漿果
草莓、櫻桃、藍莓和黑莓富含維生素C，其籽是Ω-3脂肪酸的良好來源。
4. 豆類能增強孩子記憶力
豆類因富含蛋白、纖維、礦物質和維生素而確立了其在健腦方面的江湖地位。
5. 鮭魚
富含Ω-3脂肪酸 DHA and EPA的鮭魚(又名大馬哈魚)促進大腦生長，增強大腦功能。吞拿魚也是一種Ω-3脂肪酸的良好來源，但其含量不如鮭魚。
6. 蛋類
眾所周知，蛋類可提供優質蛋白，而蛋黃中富含膽堿，可提高記憶力。
7. 瘦牛肉
瘦牛肉含有最易吸收的鐵，幫助孩子在校時保持活力，集中精力，另外還含鋅，幫助增強記憶力。
8. 深色蔬菜能提高孩子記憶力
西紅柿、紅薯、南瓜、胡蘿卜和菠菜等深色蔬菜抗氧化力強，使大腦細胞更健康。
9. 牛奶和酸奶
奶制品富有蛋白質、碳水化合物和B族維生素，為大腦提供營養和能量。
通過上面的介紹，爸爸媽媽們應該也知道了孩子吃什么增強記憶力，其實想要增強孩子記憶力的話，不可以隨便補給營養，因為很有可能某種食物起不到增強記憶力的效果，所以父母們還是要仔細閱讀以下本文，希望可以給大家一些啟發。
