吃什么食物舒筋活血呢

2017-06-15 18:45:27　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：現(xiàn)在很多在飲食習慣上沒有加以注意，導致了體內的很多成分排不出去，依附在血管中，從而造成了血瘀，血淤的主要癥狀是血液在人體內流動較為

現(xiàn)在很多在飲食習慣上沒有加以注意，導致了體內的很多成分排不出去，依附在血管中，從而造成了血瘀，血淤的主要癥狀是血液在人體內流動較為遲緩，且在血管中通行不暢。而人們情緒長時間低落、或者意志長時間壓抑也會引發(fā)血瘀，所以，現(xiàn)在給大家介紹一下有什么食物能夠舒筋活血。

？？血淤體質者的病因與氣血淤滯有關。養(yǎng)生根本之法在于活血化淤。注意調整自身氣血，吃一些有行氣、活血功能的飲食，例如：白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥，多做有利于心臟血脈的運動，調整自身心理狀態(tài)，保持身體和心理的健康。酒可少量常飲，醋可多吃，肉類煲湯亦可以多吃。多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平的食物。

主食及豆類的選擇黑大豆、綠豆等。？肉蛋奶的選擇豬心、牛肉、魚、海參等。？蔬菜的選擇茄子、空心菜、蓮藕、洋蔥、蘑菇、慈姑、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、葛根、魔芋、金針菇、油菜等。水果的選擇菠蘿、山楂、菱角、刺梨、柿子、桃等。其他桃仁、紅糖、醋、紅酒、黃酒、葡萄酒、白酒等。檸檬中檸檬酸與鈣離子結合成可溶性化合物，能緩解鈣離子促進血液凝固的作用，防治高血壓和心肌梗塞。葡萄中的檸檬醛能顯著降低小鼠整體耗氧量，也能優(yōu)化動物心肌缺血性心電圖;檸檬醛能抑制血小板聚集。

而其他的一些事物比如山楂、芹菜、番薯、番茄、白花椰菜等也會舒筋活血有幫助。食療固然重要，日常的調理也是很重要的，平時多進行體育鍛煉，活動活動筋骨對于促進血液循環(huán)、新陳代謝有幫助，此外，平時要保持一個愉快的心情，凡事樂觀積極向上，對于舒筋活血也有幫助。