大多數(shù)都會(huì)有胃不舒服的時(shí)候，而很多人都會(huì)覺(jué)得胃疼只是一些小毛病，基本上不會(huì)去醫(yī)院進(jìn)行檢查以及治療，也有一些人會(huì)選擇去小診所或者是藥房自己買一些治療胃病的藥物來(lái)吃，其實(shí)胃的毛病再小，都應(yīng)該要及時(shí)進(jìn)行治療，平時(shí)還應(yīng)該注意呵護(hù)腸道的健康，下面小編給介紹一些保護(hù)腸道的方法。

穴位按摩通經(jīng)絡(luò)調(diào)氣血

1.捏脊療

捏脊療是通過(guò)刺激身體某些經(jīng)絡(luò)和穴位，從而達(dá)到治療疾病的目的。尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病癥的孩子。主要是捏背部脊柱及兩旁，脊柱在背部的正中，是經(jīng)絡(luò)中的督脈所在，脊柱的兩側(cè)是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)循行的路線，刺激其穴位，可以起到通經(jīng)活絡(luò)，調(diào)和氣血，及調(diào)整臟腑的作用。

2.飯后揉肚：

飯后先散會(huì)步，然后或臥或坐，用手輕輕按揉腹部，先將雙手搓熱，分別以左、右手，按順或逆時(shí)針?lè)较颍慈嗌细共浚髯?0次左右，此法可增強(qiáng)胃腸機(jī)能，對(duì)治療腸胃病有一定效果。

3.捏腿肚：

小腿肚內(nèi)側(cè)有足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝和足少陰腎經(jīng)，按捏這一部位，對(duì)上述經(jīng)絡(luò)所在的穴位均有一定刺激作用，足太陰脾經(jīng)與脾胃相聯(lián)故而捏按此處可治療胃之疾患。當(dāng)然這只適用一般胃病，能緩解輕微的胃痛，嚴(yán)重胃病者，應(yīng)去醫(yī)院診治。

4.選擇合適的高跟鞋：

從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，足部是人體的第二心臟，足部的健康影響著人體的健康。由于足底多個(gè)穴位與多個(gè)體內(nèi)臟器相連，所以不同款式的鞋子，在刺激足底 穴位的同時(shí)，還有可能對(duì)與胃腸道造成一定刺激和影響。所以腸胃不好的人，最好選擇坡跟鞋，鞋跟在2—3厘米左右最佳。前腳掌內(nèi)側(cè)正是胃部的按摩反射區(qū)域， 這個(gè)高度與足弓正好形成一個(gè)合適的弧度，使得受力點(diǎn)控制在前腳掌內(nèi)側(cè)，使其周圍的穴位得到適當(dāng)?shù)陌茨Α＝?jīng)常穿這種高度的坡跟鞋，在一定程度上可保護(hù)腸胃，緩解胃部不適。

其實(shí)很多的食物也會(huì)有保護(hù)胃腸的效果，像是牛奶，在餐后一小時(shí)左右的時(shí)間，喝上一杯溫牛奶，能夠在胃腸里面形成一層保護(hù)膜，而減少食物對(duì)于胃腸道的刺激，并且牛奶還等狗滋潤(rùn)大腸，延緩便秘，酸奶對(duì)于腹瀉的人來(lái)說(shuō)也是會(huì)有一定的調(diào)節(jié)作用。