減壓零負(fù)擔(dān)的方法
現(xiàn)代社會(huì)競爭力越來越大，我們的生活中個(gè)個(gè)都裝作是鋼筋鐵人，在競爭中不退縮，真的像是自己很強(qiáng)大一樣。現(xiàn)實(shí)真的是這樣嗎？我相信每個(gè)人的內(nèi)心都是柔弱的，在遇到困難的時(shí)候也會(huì)有壓抑，只是這個(gè)社會(huì)的游戲規(guī)則不能讓她爆發(fā)，積壓的壓力越來越多，那么怎樣才能釋放壓力呢？
食用大杏仁保持身體健康
每天早晨，伴隨著吵鬧的鬧鐘聲，緊張的一天就此開始。美國大杏仁幫助忙碌的白領(lǐng)解決無暇顧及早餐的問題，提供一天最重要的營養(yǎng)。添加美國大杏仁作為輕松早餐，會(huì)帶來充足的飽腹感，既營養(yǎng)又便捷。
美國大杏仁形象代言人高圓圓小姐講到：“隨身攜帶大杏仁可以隨時(shí)幫助補(bǔ)充營養(yǎng)，含有多種利于白領(lǐng)健康的營養(yǎng)元素，既可以美容養(yǎng)顏，還不會(huì)像其他零食一樣給你帶來增重的困擾。美國大杏仁適合每天使用的零食。我經(jīng)常會(huì)在看電影的時(shí)候隨身攜帶一小盒大杏仁，和我的朋友和同事們分享。”
堅(jiān)持合理飲食，關(guān)愛健康，不妨在抽屜里準(zhǔn)備一小盒美國大杏仁，方便隨時(shí)補(bǔ)充有益脂肪酸。營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，大杏仁富含多種維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養(yǎng)素，特別是單不飽和脂肪酸、維生素E和硒元素。香脆可口的美國大杏仁也是和同事們分享的最佳零食，有了大杏仁相伴，疲憊的下午三點(diǎn)立刻變身分享健康美味的辦公室快樂三點(diǎn)鐘。
簡單動(dòng)作祝你保持好提醒
美國加州杏仁商會(huì)號召白領(lǐng)麗人每天進(jìn)行30分鐘以上中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，緩解焦慮。每天4點(diǎn)到7點(diǎn)之間，人體內(nèi)的激素活性處于良好狀態(tài)，身體的適應(yīng)能力和神經(jīng)的敏感度也最好。在辦公室里，白領(lǐng)們還可以抽空做一做前體操世界冠軍莫慧蘭小姐專門為白領(lǐng)麗人們設(shè)計(jì)的美國大杏仁“健康2×3招”，放松一下僵硬的肌肉，緩解疲勞，為自己減壓。
身體是自己的，并不是別人想給就能給的，如果自己都不好好照顧自己，又怎么能要求別人好好對待自己呢？有壓力就要釋放出來，不要憋在心里，這樣也會(huì)把自己憋出來病的。今天介紹的減壓零壓力的方式你學(xué)會(huì)了嗎？每天堅(jiān)持試試，你心中的壓力說不定就能減少呢！
