老人本身身體就比較需要再且在治療的加上腹壁薄弱的原因，很容易就患上小腸氣。小腸氣很容易導(dǎo)致其他疾病的伴隨發(fā)生，這對(duì)老年人的身體會(huì)造成很大的負(fù)擔(dān)，并過(guò)程中，需要承受比較大的痛苦。那么該怎么預(yù)防來(lái)年人患小腸氣呢，今天就一起來(lái)看看吧。

一。鍛煉可增強(qiáng)腹壁力量

增強(qiáng)腹壁肌肉強(qiáng)度可以減少疝氣的發(fā)生。可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，例如做彎腰及軀體屈伸運(yùn)動(dòng)，可與太極拳、體操、游泳、跳交誼舞等運(yùn)動(dòng)結(jié)合進(jìn)行，但不推薦劇烈運(yùn)動(dòng)，特別是突然舉重物。同時(shí)，適當(dāng)體育鍛煉可以保持健康的體重，有研究報(bào)道肥胖亦會(huì)增加疝氣的發(fā)病率。

二。避免吸煙遠(yuǎn)離咳嗽

長(zhǎng)期大量吸煙的人不僅易引起肺癌，其引起的長(zhǎng)期慢性咳嗽也會(huì)使腹內(nèi)壓力明顯升高。研究還發(fā)現(xiàn)，吸煙還會(huì)導(dǎo)致腹壁膠原纖維代謝紊亂，使腹壁強(qiáng)度降低。因此，避免吸煙，防止咳嗽、控制哮喘對(duì)老年人防治疝氣同樣重要。

三。避免提扛重物

老年人平時(shí)去菜場(chǎng)買菜等均不受影響，但搬煤氣罐、扛大桶飲用水等切勿嘗試，因?yàn)樘峥钢匚锏乃查g腹內(nèi)壓力亦會(huì)急劇上升，導(dǎo)致疝氣的發(fā)生。

四。平衡飲食防治便秘

老年人便秘較常見(jiàn)，而便秘時(shí)過(guò)度用力導(dǎo)致肚子內(nèi)壓力升高是引發(fā)疝氣的重要因素。因此，老年人不宜食用容易引起便秘、腹內(nèi)脹氣、或者過(guò)冷過(guò)熱的食物。應(yīng)多吃易消化的食物，以此減輕腸道負(fù)擔(dān)，平時(shí)應(yīng)做到“三多一少”，多吃含粗纖維的新鮮蔬菜如芹菜、韭菜等，多吃粗糧如全麥類和水果如香蕉等，少吃油膩厚味的肉類。此外，早晨起床后先喝杯溫開(kāi)水或蜂蜜水，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。如確有便秘，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用瀉劑，及時(shí)治療。

五。保持小便通暢

在60歲人群中，有半數(shù)以上的男性有程度不等的前列腺增生，而到了80歲這一比例則可高達(dá)83%，患者易出現(xiàn)尿頻、尿急、排尿費(fèi)力等加重腹內(nèi)壓的癥狀。出現(xiàn)上述癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)盡早治療，避免在薄弱的腹壁上“雪上加霜”，導(dǎo)致疝氣的發(fā)生。

以上就是預(yù)防老人小腸氣的方法，對(duì)于患上小腸氣的老人也不要太焦慮，及時(shí)前去醫(yī)院就醫(yī)，把握住最佳的治療時(shí)間。子女要對(duì)老年人的日常起居有足夠的關(guān)心，老年人自己也要多注意自己的身體情況，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。