頸椎病是一種很常見(jiàn)的疾病，但是也是屬于慢性疾病，稍微不注意保養(yǎng)就很不容易恢復(fù)，那么我們自己如何快速治療自己的頸椎病呢？頸椎影響著我們身體的很多其他器官，所以不能小看了這個(gè)疾病，趕快通過(guò)下面的知識(shí)來(lái)學(xué)習(xí)一下如何快速治療自己的頸椎病。

1.治好頸椎病牛人第一句話(huà) 你拍一，我拍一，一直拍到七十七

就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多遠(yuǎn)伸多遠(yuǎn)，一直拍到七十七次。這個(gè)動(dòng)作

如果是年輕人，從后面拍更好。老人從前面拍也行。這樣做，馬上血液循環(huán)就好。

2.治好頸椎病牛人第二句話(huà) 深呼吸，下蹲起，10點(diǎn)10分去看戲

深呼吸，一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸。我們平時(shí)呼吸，每一次吸入呼出空氣500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個(gè)深呼吸，一次就有7~8次平時(shí)呼吸的量。更重要的不僅是氧氣多了7~8倍，而且橫膈膜一下降，胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，改善腸胃功能，什么膽結(jié)石全沒(méi)有了，還能保護(hù)內(nèi)臟。

下蹲起就是站起來(lái)再下蹲，蹲下去再站起來(lái)，要做夠5~10次，漸漸做夠15~20次。人在下蹲站起的時(shí)候，對(duì)交感神經(jīng)、副交感神經(jīng)是最好的鍛煉。以后你突然一下站起來(lái)就沒(méi)事了，頭暈頭疼腦袋發(fā)蒙也沒(méi)有了。

什么是10點(diǎn)10分去看戲呢？雙臂向身體兩側(cè)伸開(kāi)，和地面平行，類(lèi)似鐘表9點(diǎn)15分時(shí)時(shí)針與分針的位置；然后雙臂同時(shí)向10點(diǎn)10分的位置抬起，再回落9點(diǎn)15分的位置。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，連續(xù)做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、頸部肌肉都得到鍛煉。

什么叫“去看戲”呢？小時(shí)候在農(nóng)村，墻很矮，隔壁在演戲，你想看戲的話(huà)就得把腳踮起來(lái)，伸長(zhǎng)脖子。保持這個(gè)姿勢(shì)幾秒鐘，之后再反復(fù)去做，這樣做以后肩部、上肘、頸部、腳部肌肉都能得到鍛煉。

聽(tīng)說(shuō)這位有頸椎病的博士做了一個(gè)月，基本告別頸椎病，打電腦做事脖子都很舒服，不愧是“牛人一句話(huà)治好頸椎病”——朋友們，趕緊操練起來(lái)吧！

以上就是我給大家講解的治療頸椎病的方法，大家當(dāng)?shù)弥约夯疾〉臅r(shí)候一定不要心急，靜下心來(lái)好好通過(guò)上面的方法來(lái)治療，如果確實(shí)是不能很好的治療，那么一定要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行醫(yī)治，這樣才可以更快的恢復(fù)，也不會(huì)給身體留下什么病根，在接受治療的同時(shí)，平時(shí)生活飲食習(xí)慣也一定要注意。